爱华网广场舞桑巴舞这种舞蹈大家都了解嘛?桑巴舞可以大家想的最多的就是外国的舞蹈和中国的舞蹈进行的融合，跳广场舞桑巴舞有很多好处，下面让我们一边来看看广场舞教学，一边来看看广场舞的好处有哪些吧!
跳广场舞桑巴舞不仅能让你燃烧脂肪，瘦身塑形，还能让你保持良好的体态。下面就为你推荐4个最基本的桑巴健身舞，教你一边娱乐一边瘦身，让你在趣味中瘦下来。
玛瑞格舞步
1、站姿，双腿并拢。
2、开始左右移动，随着双脚的移动，臀部自然的摆动。右手随着左膝盖的弯曲进行自由摆动。
3、左手则随着右膝盖的弯曲进行自由摆动。
莎莎舞步
1、站姿，双腿张开与肩同宽，左腿在后面，把重心移到背后，右腿在前。
2、重心移至右脚，把左脚提到右脚旁。然后换腿重复进行。
3、手臂则随着移动的那只脚做相应的自然摆动。重复做8次。
桑巴舞步
1、站姿，左脚稍微弯曲，保持不动，右脚脚尖朝右，臀部往左方甩。同时右手弯曲往上举。
2、换边进行，此舞步的频率为：右、右、左、右，然后左、左、右、左。
酷比亚舞步
1、双腿张开与肩同宽，右腿在前，重心放在左腿上，右脚尖着地，左手往前方摆，臀部跟随着前脚做摆动。
2、重复8次，然后换边进行。
跳广场舞的好处
1、健美
广场舞的操练是在美妙悦耳的音乐旋律中，专心起舞，把细腻的激情注入舞姿中，并以美丽的舞姿展示自己的身手，塑造出各类美的姿态、美的造型，达到体育与艺术、健与美结合的意境，广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入排舞操练是一项很好的形体练习，提高人体的协调能力，健旺身体的各个部位的肌肉群，以及增添骨骼的骨密度，具有十分积极的健美浸染。
2、健心
从心理学的角度来剖析，人的注重力是心理的一种暗示，在翩翩起舞的过程中，其注重力必然都集中优美的乐曲中，并沿着节奏将美和激情都抒发在舞姿上，因为注意力的转移，能使身体其他部门的机能获得调整和歇息，所以加入排舞这种活动，能消除严重的情感缓息竞争压力，操练者在美妙悦耳的音乐、美妙的舞姿中，能够消除烦恼净化心灵，从而达到最佳的心理状况。
3、健脑记忆
随着年岁的增长，会慢慢地消退，在排舞的操练过程中人们的注意力会集中在听力记忆和舞姿记忆，经过排舞操练以及对脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的心理现象，达到精采的健脑效果。
4、健体
广场舞因经常进行排舞操练，心、脑和呼吸系统都能获得很好的磨炼。
由于广场舞的特质，大家在跳舞的同时，呼出了二氧化碳，吸进的事清新的空气，所以对改善心肺功能，加速新陈代谢，促进消化等都有很好的改善。
从而增进健康，延缓衰老，提高人体的免疫力，达到增强体质的效果。
