爱华网失眠是35岁以上的人，经常遇到的事情。临床调查分析，35岁之后，失眠、多梦、早醒、睡眠不实的现象开始逐渐增多。令人担忧的是，平均每10个人中，就会有一个经常遇到睡眠问题。
失眠怎么调理？祖国传统医学认为，无论什么样的病症，都需要辨证施治。就失眠而言，心肾阴虚、心神不和、心脾虚弱都会形成失眠。其中，现代人由于工作压力和生后压力较大，最容易出现的，就是脾肾两虚所致的失眠。
这不难理解。繁重的工作，必然导致忧思。而忧思过多，又必然伤脾。处处思虑，必然形成心火上炎，心火炽盛，难免耗伤肾水，形成肾阴虚。因此脾肾两虚已经成为流行的失眠病因。
据此，夏日的一款甜点药膳，就应运而生了。
准备干百合35克（上图），枸杞30克（中图），莲子5克（下图），还有蜂蜜和冰糖适量。用水泡干百合，大约3小时。用沸水冲泡枸杞，凉了以后倒入冰格存入冰箱冷冻。莲子备好，与百合放在锅中加热水煮沸，大约3分钟之后关火，加入枸杞冰块，以及蜂蜜或者冰糖即可。
此方的合理之处在于，莲子健脾养心，莲子心能去心火，百合滋肺阴，枸杞滋肾阴。这使得此方有健脾清心、滋阴安神的功效，而且味道不错，所用材料都是药食两用之物，服用起来特别安全。此方可以每日坚持饮用，直至失眠症状大大缓解。
食疗方虽然有效，但是失眠患者还是应该从自身做起，减轻压力、疏解情绪，必要时远足旅行改变一下生活环境。这才是解决失眠的根本之道。
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