上班族便秘怎么办
现在的久坐一族和长期压力大的人，都比较容易便秘，尤其是上了年纪以后，便秘就好像贴身药膏一样怎么甩都甩不掉，想要改善便秘，我们有秘诀，一起来看看吧。
三联阅读配图
如何解决便秘：
1、建立早上排便的习惯
三餐饭后大肠的活动会增加，尤其是早上大肠的活动最好，可借此建立良好的排便习惯。
2、多喝水和多摄取高纤食物
适度多摄取纤维质食物，例如五谷类、豆类，以及柑橘类、苹果、葡萄、梨、樱桃等水果，可增加大便的量，从而增加排便。但需小心一次摄取过多纤维，易造成腹胀。
3、调整生活习惯
肠胃功能问题常和生活习惯、饮食、心理压力等因素有关，因此配合适量运动、均衡饮食、维持规律的作息、学习舒缓压力等，才能有效改善便秘。
4、药物治疗
依据个人体质和便秘原因，使用相对应的药物，促进肠胃蠕动，改善便秘的困扰。
能预防便秘的几个生活习惯
1、每天喝2升水
体内水分不足会引起便秘。若体内缺水，就会令大便干燥，无法顺利排出。要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每天最好额外再喝约2升的水。 1/2 1 2 下一页 尾页
走路踩到狗屎怎么办？——简介走路的时候不太注意，不经意间踩到了狗屎，怎么办？下面我分享一下如果解决踩到狗屎的这个问题处理技巧。请大家多多关照！走路踩到狗屎怎么办？——工具/原料没有原料不用工具走路踩到狗屎怎么办？——方法/步骤
狗狗现在已经走进了我们的生活,爱狗人士也越来越多,但是就在狗狗越来越多的情况下,我们养狗有什么好处和坏处呢,今天小编就根据身边的情况跟大家探讨一下,希望可以让有够没狗的人都知道养狗狗的利与弊。先来说说养狗有什么好处
养狗要注意什么事项想要养只狗要迎接狗狗进门，可不能只是三分钟热度！最好，在你冷却一时冲动之後， 多想一些养狗的麻烦来打击自己。请先想一想自己真得能养吗？虽然对你而言， 这不是结婚大事，但却是狗狗的终生大事。狗狗的寿命平均在十到十
养狗新手注意事项——简介很多朋友在养狗之前，根本没有接触过狗狗，或许他们养狗狗只是一时兴趣，或者是别人送了一只狗狗，自己捡了一只狗狗这种情况多不胜数。在完全不了解如何养狗的时候你就开始养狗了，如果喂养不当就可能引起狗狗生病甚
新手如何养狗——简介首先是买狗时的注意事项，买狗最好是在专业的犬舍或者是个人繁殖者那里购买，因为这样可以保证狗狗的健康，最好不要从街边狗贩手里买狗，因为狗贩的小狗有可能曾经生长环境很复杂而无法保证狗狗的健康新手如何养狗—
爱华网