爱华网一、羽衣甘蓝
公认的“蔬菜之王”，可能是地球上营养成分最丰富的食物
而且每百克中所含的优质纤维素高达3.7克
食用后会全力支持肝脏的解毒功能
而且还能抑制身体对甜品、油炸食品的欲望
切断脂肪细胞膨胀的物质来源
二、牛油果
果肉所含的单不饱和脂肪酸可以增加细胞膜的通透性
让燃烧脂肪的荷尔蒙发挥更大的作用
新陈代谢加速后的另一个好处就是可以保护细胞
免受自由基的侵害，不愧是水果中的高手
三、坚果
不必因为担心它们略高的含油量
因为大多是有益的不饱和脂肪酸
反而还可以通过增加甲状腺激素的分泌加快新陈代谢
还能让一部分即将存储起来的脂肪和伴随的毒素排出体外
四、冻豆腐
豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质
这种酸性物质能破坏人体的脂肪
如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄
使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的
冻豆腐孔隙多、营养丰富、热量少
不会造成明显的饥饿感
五、野生鲑鱼
只靠调节饮食显然是吃不出6块腹肌
但野生鲑鱼中所含的Ω-3脂肪酸群
有助于改善胰岛素的敏感性可以减少腰腹部脂肪堆积
同时还可以有效加快新陈代谢的效率
水煮野生鲑鱼可以和粉红色的葡萄柚搭配成沙拉
用酸橘汁腌过后直接生吃
用莳萝和芥末的酱汁配烟熏野生鲑鱼
六、 生蚝
味道鲜美，热量极低，其中所含的锌还能抑制食欲
实属不可多得的绝妙食品
配柠檬汁直接生吃最能体验它的美味
七、椰子油
椰子油所含的中等大小的分子
最易于人体吸收和利用
极少会转化成脂肪储存
替代在用的食用油可以控制总体的油脂摄入量
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