编者按：很多人都在为如何瘦身平腹而努力着，其实大家都忽视了科学的方法，简单有可行，效果还绝佳。小编给您介绍下，赶紧去尝试吧。
冷水浴瘦身。
身体遇冷会消耗更多热量以保持体温，冷水浴的好处是还能加快新陈代谢。
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冷水浴水温应保持在15℃～20℃，洗浴时间不宜超过15分钟。先在浴缸里放好水，在浴缸里站立两分钟，坐下洗5分钟，还可慢慢躺下再泡3分钟(或坐浴5分钟)。
洗完后，应立即穿上暖和点的衣服，并四处走动走动。切勿一觉得冷就加热水或立即用热水淋浴，否则容易导致昏倒。有心脏病症状、高血压症状或糖尿病的人不宜进行冷水浴。
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这标题有点哗众取宠，但不是我首创的，网上就有类似的说法，说是“能让你锻炼出平坦的腹部，丰满的胸部”。有如此神奇功效的方法当然要向大家推介了，它就是减肥12招里面的呼吸法。不想丰满的男士怎么办？好办，我介绍两种呼吸法，一种是平腹不
塑身操一动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次ps：一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟效果：可使膝盖变小，提臀，腰
想要减肥，偏偏又没时间实施自己的瘦身计划，这可怎么办?其实，减肥不一定要花费很多时间和金钱的哦!下面，西安减肥机构的瘦身专家就给大家分享一下一套清晨起床后立即实施的30分钟减肥瘦身计划，不用花多少时间就能有效的减肥。 计
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