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【爱华网健康导读】很多中老年朋友都有关节炎的症状，到底引起关节炎的主要原因是什么呢？有些人认为是跳广场舞导致的，跳广场舞真的会导致关节炎吗？下面就跟小编一起来看看吧。
所有人都会得骨关节炎
据蔡宏介绍，在我国，50岁以上的人约50%患有骨关节炎，60岁以上达到60%。骨关节炎的发病率与年龄密切相关。“实际上，如果我们的生命足够长的话，我们所有的人都会得骨关节炎。”
为什么只要年龄到一定程度都得骨关节炎呢？蔡宏解释说，因为它是一种退行性疾病，和老化直接相关的疾病。骨关节炎主要是指关节内的软骨发生退变，软骨是人体的器官，和头发、牙齿一样都会老化，退变以后就会发生骨关节炎。这是一个人体自然衰老的过程。
老人跳广场舞会损害关节吗？
很多大爷大妈特别热爱的一项运动叫广场舞，这种会对他们的关节造成损害吗？
蔡宏表示，运动对于软骨来讲是双刃剑。正常情况下，运动是必须的。软骨的营养是需要靠关节液来进行营养的，人的关节在负重的过程当中，可以通过软骨受到挤压，吸收关节内的营养成份。必须要有运动，软骨才能够供上它自己的新陈代谢的需要。但是，如果过度运动，软骨细胞受到过度的挤压或者过度的摩擦，反而会造成损伤。
所幸，科学的运动可以减少运动过程当中对软骨造成的伤害。
蔡宏说：“其实，在运动的过程当中，我们的关节会承受巨大的力量，大部分的这种力量实际上是被关节周围的肌肉、肌腱和一些软组织吸收了，并不是都传递到软骨。因此，如果你的肌肉比较发达，就不容易对软骨造成过度的伤害。最担心的是一些人，平时不参加运动，但是，在特定的场合，比如说单位搞一个运动会，马上要进行非常剧烈运动，会对软骨造成很大的伤害。”
“跳广场舞也是一样的，广场舞和跑步相比较而言只是有比较多的旋转动作，实际上在老年人来说，如果他没有经过很好的热身，平时锻炼不是很多的情况下，他做这种旋转的运动有可能会导致关节内的软骨的损伤。所以，需要平时做一些其他的运动，并不是说只有跳舞这一项运动。
关节炎如何预防
1、改变不合理的生活习惯：
避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。
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2、减轻体重：
肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。
3、避免关节受伤：
注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。
4、改变不合理的运动方式：
太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。
5、正确处理关节损伤：
很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。
6、关节疼痛应及时诊治：
关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。
一定要重视关节炎这种疾病，在日常生活中要养成好习惯，来减少患关节炎的几率。如果感觉自己关节疼痛一定要及时诊治。
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