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同呼吸共命运
空气质量仍在爆表中
生病的群体从孩子已经蔓延到成人
没有人能躲过这场霾伏
盟主只能为大家推荐
家里必备的几款清肺润肺的防霾食物
看到这个名单
很多都是咱们的盟主优选产品
我只能帮大家到这里了
一般来说，雾霾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可以补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。
这几款必备食物爸爸妈妈一定要牢记！
（ps.有的食物，恰好咱自己的微店里就有，动动手就能不出门，轻松得到哦~）
山药
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
盟主亲探正宗温县垆土铁棍山药，送礼、自吃都ok
霜降后的铁棍山药，更香甜，更软糯，更好吃！
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莱阳梨膏
食物简介：效果已经被很多妈妈检验过了！梨膏味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
清肺原理：起源于明朝，历经几代传承的莱阳梨汁老字号"梨润堂"，10斤鲜梨才出一斤膏，每瓶梨膏除了富含原儿茶酸、同时还含有葡萄糖苹果酸、钙磷铁、维生素有机酸、烟酸等物质。
给孩子和家人健康开启“保护伞”的莱阳梨膏
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橙子
食物简介：味甘、酸，性微凉。能生津止渴，助消化，和胃。咱们现在正开团的橙子，盟主亲赴秭归选的。
清肺止咳原理：盐蒸橙子中，蒸了橙子也意味着橙子的营养已经渗入到果肉中，所以效果更好。但是毕竟是偏方，因人而异。
盟主再探秭归产地
对比20多家果园，优选纽荷尔脐橙
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猕猴桃
清肺原理：酸、甘，寒，无毒。含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。
清肺止咳原理：冬季雾霾天，大家的户外运动减少，如再大量饮酒及摄入高脂肪食物，更容易使肝细胞代谢紊乱，导致肝功能受损，食用可有效保护肝功能。
推荐食谱：猕猴桃酸奶杯
盟主自驾800公里
寻到香甜可口的纯天然猕猴桃
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小米
食物简介：味甘、咸、性凉。入肾、脾、胃经。具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒的功效。
清肺原理：雾霾天里，容易食欲不振，消化不良，心情不佳。喝小米粥，可以防止消化不良、滋阴养血、养胃补益的功效，是雾霾天的不二选择。小米富含多种维生素，可以养胃、增强免疫力。
金珠换不来的“沁州黄”小米
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百合
食物简介：味甘微苦，性平，入心、肺经。多年生草本球根植物，有润肺止咳、清心安神之功。目前中医常用百合组方治疗慢性咽喉炎、肺结核等，辨证得当，确有良效。
清肺原理：百合富含秋水碱，有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，尤其对老人儿童非常有益。
推荐食谱：小米枸杞百合粥
白萝卜
食物简介：一、二年生草本，味甘、辛、性凉。入肝、胃、肺、大肠经，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。对急慢性咽炎都有很好的治疗作用，可以缓解咽痛、咽干这些症状，但实际上对于小孩也很管用。
清肺原理：临床发现，有些小孩经常隔几个月就感冒、发烧，完了咽痛，实际上按中医看来就是一个肺胃热、毒壅在咽喉，西医往往说是慢性咽炎、慢性扁桃体炎，这时候经常服用白萝卜汤，也可以清利咽喉把热毒散开，治好这个病。
推荐食谱：牛奶炖萝卜汤
豆浆
食物简介：性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功。冬季饮豆浆，还能祛寒暖胃，滋养进补。
清肺原理：富含植物蛋白和卵磷脂，所含的麦氨酸，能防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
这么多清肺润肺的食物，选一款儿给娃做，真真是极好的。而且这些常用食材盟主也给大家准备好了，昏昏雾霾天，不用全副武装专门去超市挑选，只需扫码下单，轻松到手！
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