整天坐在办公室里，想要趁休息时间小小运动一下，却不知该从何做起？不要郁闷，只要利用好身边的椅子，你就可以抓住机会瘦手臂、瘦小腿甚至瘦大腿啦。[瘦四肢]OL怎样快速瘦四肢？——知识点
椅子[瘦四肢]OL怎样快速瘦四肢？——详细知识
[瘦四肢]OL怎样快速瘦四肢？ 一
手臂举起来（瘦手臂）
坐在椅子上，双手打开，与肩等高，手掌朝前。慢慢地将双手举起，用5秒钟的时间来完成这个动作。手臂要紧挨耳朵，手要直立，不要向前伸。保持这个姿势5秒，然后用5秒的时间把手恢复到原始姿势。重复做5次以上。
[瘦四肢]OL怎样快速瘦四肢？ 二
背部要伸展（美背）
坐在椅子上，双脚平放在地板上。手指交叉在一起，然后双手抱着右膝盖。右膝盖尽量倾斜，一边呼气一边使背部坐直。用3秒钟的时间向前倾斜、3秒钟的时间伸直背部。重复做4次，然后换一边脚做。
[瘦四肢]OL怎样快速瘦四肢？ 三
小腿举起来（瘦腿）
坐在椅子上，双脚平放在地上。慢慢地将右脚举起来，直到右腿完全伸直了，这个过程耗时5秒。然后保持住这个姿势5秒钟，再慢慢的放下右脚。重复做9次，然后换一边做。
[瘦四肢]OL怎样快速瘦四肢？ 四
脚做圆周运动（瘦小腿）
坐在椅子上，右腿搭在左膝盖上。右脚踝按顺时针扭动，4秒钟就画九次圆圈。再按逆时针重复，然后换一边做。
爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/369951/241540358210.html
更多阅读
怎样认识定性预测法（2）三、特尔斐法① 特尔斐法（Del Phi Method）即社会集体经验判断法，它不仅利用本单位、本部门的集体经验预测，还利用其他单位部门有经验的专家进行预测。这种方法是美国兰德公司（Rand CorPoration）于本世纪40年代末首
怎样刻录光盘，光盘刻录的简单方法――简介 常可能会有刻录和光碟制作的需求，自己刻录，又不太清楚从何处着手，对于一个新学菜鸟来说，有没有更简单快速的方法学会怎样自己刻录光盘呢？为解决大家的刻录需求，这里用笔者所学为大家讲讲光碟制作
说起减肥，想必每个人心里都有很多方法，但是有些人抱怨，为什么自己也尝试着减肥了，可是体重没有变化呢?小编觉得，一是你没有天天坚持，二是方法不对。今天小编在这给大家介绍多种减肥的方法，相信肯定有一种适合你哦。目录1、如何减肥最快最
随着科学技术的发展，现在很多电子产品在不断的出现。现在很多人都已经离不开电子产品，不管是工作还是学习。电子产品在给我们带来好处的同时也带来了一些问题，我们会发现，现在近视的人群也在不断的增加。目录1、预防近视的方法2、儿童
斑秃疾病的发病率在不断的上升，斑秃疾病给人们的身体健康造成危害的同时，更危害着人们的心理健康。接下来小编就来和大家一起学习一下关于斑秃的一些酒疗的方法，大家请看下文的详细的内容介绍。斑秃治疗最快的方法绝大多数的斑秃患者
爱华网