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冥想训练的方法(转) 冥想放松训练指导语

1、随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。　　2、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。　　3、听息法：两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。　　4、观息法：如观者一样，去观察，体会自己的呼吸　　

松弛疗法或放松训练是通过一定的程式训练学会精神上及躯体上　　能使人引起放松反应的方法在古代即已存在。特别是在一些宗教中，如基督教、犹太教、东方的神宗、瑜珈、印度教、道教、神道教等均有放松训练的成分。但现代放松训练

系列专题：广告人在路上现代广告已成为沟通买卖双方的桥梁，广告一方面可以为购买者带来“物有所值”的商品，另一方面也为商家带来商品流通的巨大赢利。成功的广告通过所传递的信息，无不悉心地揣摩着消费者或受众的心理，营造着“诱惑”和

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