爱华网【今日小满】
小满时“万物小得盈满”，夏木新荫，麦香初成，这是热季的第一个节气，天气开始热起来了。
小满时，天地中阳气已经充实。如果你是健康的体质，此时，身体内的气血也会是个小满状态。
此时天气闷热，雨水多，暑热夹带着湿邪，最容易入侵身体，引起水肿、痤疮、便秘、湿疹、炎症、肥胖等。
过完小满仍要保持干净的身体、充盈的气血，旺盛的精气神、和干爽不油腻的脸面，就得要学会祛湿了哦！
【小满祛湿元宝汤】
中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”，它是果蔬里第一号祛湿专家。能利水、消肿、清热，既是美容佳品，又是减肥圣药。
山药更是中药里的上上之品，滋阴又利湿，健脾又补肾。而这脾肾都是祛湿的“主力军”。
【祛湿元宝汤 做法】
用一段山药、半斤冬瓜，一起煮半个小时即成。我在里面加了三颗蜜枣，一起煮制调味。蜜枣煮出的甜味比较温润，适合脾胃。也可以根据体质调味，比如寒性体质加红糖、热性体质加蜂蜜、冰糖。
小满之后的暑热天里，可以全家人一起代茶饮。很好喝，出锅后我先迫不及待地喝了一大碗，然后才有工夫拍照的，嘻嘻！
功效：健脾祛湿、消腹部赘肉、痤疮、便秘、面部油腻。
——此方来自中医养生专家迷罗
升级做法：祛湿元宝酵素
家有酵素桶的亲，可以用这个山药、冬瓜的组合酿制祛湿酵素。夏天喝一杯真是美好！
【祛湿毒】必须得会的一招
湿毒，完全不是夏天才有的，尤其是我们这种经常一坐就一天的苦逼上班族，必须得学会这一招。
从三阴交穴开始向阴陵泉穴推。三阴交穴是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。然后顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。
推的过程中，要去找最痛的点，这个点就是淤堵的部位。把它推到不疼了，这“脾经管道”就打通了。
脾经一通，多余的水湿就会顺畅地排出去了。脾经是通过膀胱来排湿的，所以坚持推一段时间后，会感觉小便增多，这就是排湿的表现。
【空心菜，能解食物中的毒】
夏天是吃空心菜的季节。空心菜，被《南方草本状》誉为“奇蔬”，能解食物中的毒。皮肤长痘长疮，体内长肿瘤，都是血毒淤积，吃空心菜能排毒。
新鲜的空心菜煮水给婴儿洗澡，能清胎毒，对缓解婴儿湿疹有帮助。注意：皮肤有溃破的地方不要洗，避免感染。要用没有农药污染的空心菜，煮之前用面粉水泡洗几遍，洗得干净一点。流鼻血的时候，用空心菜煮汤喝，有很好的治疗效果。
空心菜煮水喝（100克）
可治疗：维生素B2缺乏导致的口腔溃疡、痢疾、流鼻血、口渴尿黄、白带多、长痘、湿疹。
【小满三鲜】
农谚中有“小满见三鲜”之说。小满三鲜为：黄瓜、蒜苔和樱桃。
小满一鲜：黄瓜
吃黄瓜可降脂、降血糖，对高血压、糖尿病人群是很好的水果。
小满二鲜：蒜苔
小满时蒜苔脆嫩而甜。夏日温度高，细菌多，蒜苔这时长出来，是来杀虫消菌的，这可是大自然给的天然抗生素。而且，大蒜素还有抗氧化作用。
小满三鲜：樱桃
樱桃中的花青素，不但能对抗衰老，还能降低发炎的几率，吃10粒樱桃比吃阿司斯匹林更有效。
一般痛风或关节炎病人，食用樱桃几天即可消肿、减痛。长期面对电脑常常会头痛、肌肉酸痛，多吃樱桃也可缓解。
樱桃属大热食物，吃太多易上火。一次吃10颗左右即可。
（本刊特约节气专稿/花小要，转载请注明出处）
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