爱华网20170311期cctv10健康之路节目视频及要点内容，本期养生主题《妙手祛颈痛》。养生讲述专家：广州省中医院骨科——林定坤。
林定坤
广州省中医院
骨科 主任医师
为什么会脖子经常酸痛发硬？中医讲局部的经脉不通，属于膀胱经、少阳经的经气不通。它得病因比较浅，一般在肌肉筋膜的位置，属于筋伤。筋伤是在日常生活中日积月累造成的，如坐姿不对。缓解筋伤最常用方法的是按摩，按摩比较轻柔不会让肌肉和关节受损，特别是神经受损。专家现场演示清宫手法缓解颈部疼痛，推荐自我按摩方法——开肩按摩法。
人到中老年很多都伴随有肌肉劳损、椎间盘突出、椎关节破裂和小关节错位，甚至有神经的受压等问题。中老年人颈肩痛常和关节错位有关，筋伤有理筋手法，关节错位有调节手法。调整颈部关节的手法一定要去医院做，专业手法不宜自行操作。
后溪穴可以治疗颈项强痛，脖子的疼、痛、僵。颈部没问题的时候也可以通过点揉后溪穴起到颈部保健的效果。点揉外关穴也可以缓解脖子疼，外关穴是手少阳的三焦经的一个络穴，它能过祛风通络、活血止痛。如果症状严重的话就不是点揉穴位能够治疗的了。
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