女性腹部减肥瑜伽
船式
船式的意思是整体或者完全的，这个体式仿佛一艘带桨的船，因此而得名。
1、仰卧，双腿并拢伸直，双臂放在臀部两侧，掌心向下。
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2、吸气，同时抬起头部、上身、双臂及双腿，掌心向内，双臂与地面保持平行 ，挺直背部，颈部放松。
3、试着用双手去抓双脚。呼气时，将身体慢慢还原于初始。
练习过程中保持脊柱的挺直，尽量不要拱背，身体的重心放于尾骨上，可增强稳定性，如果膝盖不能完全伸直，可将脚尖稍稍勾回。左右腿各做一次，保持3-5次呼吸。磨豆功
在以前的印度当地，很多家里都会有豆子碾磨、制作黄油的工作，或是双脚踩揉面团，在这过程中，身体非常专注地保持着某些特定的姿势，为的是增强体能，并借着手的劳作，将心意集中。就这么简单，借由日常家务的操作，人们保有了健康，心意的专注以及对大自然生生不息的感恩之情。
想要像蛇腰美女一样身材妖娆，那么试试腹部减肥瑜伽的动作吧，不仅能有效瘦腰腹，还能翘臀瘦大腿，帮你雕塑如蛇般的S型身材。怎样利用瑜伽腹部减肥——步骤/方法怎样利用瑜伽腹部减肥 1、腹部减肥瑜伽一、眼镜蛇式
《玉珠铉减肥瑜伽》http://www.tudou.com/programs/view/UdXF2rlDpQA/个人推荐度：五星适合：各个水平的练习者。非常适合初级。玉珠铉的减肥瑜伽视频在网上非常火爆，以至于有人特别录制了中文配音版。中文配音版mm的声音很安静平和温
小腹突出是很多女性都会遇到的尴尬问题，想要消灭腰间的肚腩肉，多做腹部减肥运动吧，能有效刺激腹部肌肉和骨盆，加强腰部弹性，迅速瘦腰腹。怎样做腹部减肥瑜伽？ 精――步骤/方法怎样做腹部减肥瑜伽？ 精 1、坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体
减肥和丰胸一向是女人终身的事业，饮食、运动、瑜伽等都是爱美人士的首选，特别是最近几年瑜伽热，许多不想高强度运动的人士都通过瑜伽来塑身，而且瑜伽不仅可以瘦身丰胸，还可以养生保健。下面爱华阅读小编就为大家介绍几个塑身效果极好
  女性腹部减肥瑜伽 船式 船式的意思是整体或者完全的，这个体式仿佛一艘带桨的船，因此而得名。        1、仰卧，双腿并拢伸直，双臂放在臀部两侧，掌心向下。爱华阅读配图 2、吸气，同时抬起头
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