爱华网16.屈肘撩裆
如甲左手臂被乙双手擒住（图253），
甲可左手握拳屈肘，用力从乙的双手中抽出，右手顺势向前抓乙裆部或变拳猛击打乙的裆部（图254）。
17.挑上劈下
乙右手擒住甲的左手腕，左手抓住甲的左手指（图255）。
甲可右脚上前一步，右手由下向上崩挑乙的左手腕（图256）。
但右手上挑不要太高，上挑后立即向下猛劈乙右手腕，左臂配合屈肘向上，便可解脱（图257）。
18.劈下挑上
乙左手擒住甲的左手腕，右手抓住甲的左手四指时，解脱方法和“挑上劈下”一样，只是先劈下（劈左手腕）后挑上（挑右手腕），左手配合向后下回拉既可。
19.插腋手
甲在右手擒住乙右手时，体向右转，左掌乘机插乙的腋窝（图258）。
20.上步顶肘
如乙出右拳打甲胸，甲可出右手抓住乙的右手腕，顺势向后带，同时左脚上步，用左肘尖顶乙胸右侧（图259）。
21.挎托肘
如乙出右拳打甲胸部，甲可用右手抓住乙的右手腕，左臂从乙右臂下向上托乙右肘（图260）。
22.肩担臂
甲两手同时擒住乙右手，体向右转，用左肩与大臂顶托乙右肘（图261）。
23.手压肘法
如乙右拳打来，甲可用右手擒住乙的右手腕，再用左手压乙的右肘关节（图262）。
24.腋压肘手
如乙出右手击甲腹部，甲可出右手拿住乙右手腕，左手抓住乙的右前臂，左脚上步向右，用左腋上臂挟住乙的前臂下压（图263）。
25.托肘踢裆
如乙右手向甲胸部打去，甲可用右手抓住乙右手固定再胸前不放，左掌由下向上托乙右肘关节，并用左脚踢乙裆部（图264）。
26.插眼踢裆
甲右手擒住乙的右手在胸前不放，疾出左手插乙的双眼，同时抬左脚踢乙的裆部（图265）。
27.双手扳指
如乙右手向甲胸前推来，甲可用双手抓住乙的手指，用力向前下方扳，上身配合前俯，智乙下跪（图266）。
28.压肘解胸
甲右手按住乙抓甲胸的右手，再用左手按住乙的肘关节，屈臂向下按压，致乙下跪（图267）。
29.插喉解胸
甲右手按住乙抓甲胸的又说，并速出左掌从乙右臂上直插乙的咽喉（图268）。
30.外挂踢膝
如乙出左手抓甲胸，甲可速出右手按住乙左手，再用左手从乙左臂下穿过，用手或用肘弯缠住乙的前臂往左挂，同时抬右脚踢乙左膝部（图269）。
外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界，戒骄戒躁，一曝十寒。功夫始于勤练，成于坚持。
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