爱华网羊肉抓饭好吃，又富于营养，因而成为新疆各族人民喜食的饭食。维吾尔人婚丧娶嫁、逢年过节和请客，羊肉抓饭是必上的一道小吃。羊肉抓饭最常见的有羊腿肉抓饭，羊排骨抓饭，羊碎肉抓饭等等，碎肉抓饭也是家庭最见的做法，因为羊肉块小，而且不带骨头，容易熟，简单好做，节药时间，家庭的主妇们都喜欢简单营养好做的主食，因此碎肉抓饭是家庭最受欢迎的，现在各大饭馆也常见碎肉抓饭，因为物价涨的离谱，一份好的羊腿肉抓饭加块羊腿肉在出名的抓饭馆得50元一份，而碎肉抓饭才16元，就因为价格的原因，碎肉抓饭很受欢迎。
材料：羊肉 黄红胡萝卜 洋葱 紫色葡萄干 鹰嘴豆 盐油 大米
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做法：1 大米用凉水泡泡
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2黄红胡萝卜袭击切成粗丝，洋葱切成丝
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3 鹰嘴豆用凉水泡泡，葡萄干用水泡泡洗净，羊肉洗净切成大小一样的块
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4 锅里油热7成，加盐拌均匀
5 加洋葱丝翻炒
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6 加入羊肉块翻炒一会
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7 加黄红胡萝卜丝继续翻炒，直到胡萝卜丝变软
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8 倒入清水，加鹰嘴豆 ，把大米均匀的铺在上面
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9 撒上葡萄干，加盖大火烧开
10 转小火闷30分钟左右
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11开盖拌均匀 ，出锅装盘
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12 羊肉熟软，米饭粒粒香浓，颜色缤纷
加水时要考虑到肉与菜出水的问题，拿捏不住比例则不是硬便是软。因为有人习惯于用做米饭时的水的高度来衡量，岂不知抓饭中有甚至多于米的肉、和菜，忽视了这些便会出问题，抓饭不好吃。
