周一综合症 经典妙招消除白领“周一综合症”

   我们总是觉得周末过于短暂,当周一的时候总觉得自己仿佛还在还在周末中。礼拜一都有种异样的感觉,难道是因为过去的两天周六周日惹的祸?如何消除星期一综合症呢?

  “星期一综合征”的原理

  “星期一综合征”的原理,被认为是巴甫洛夫学说的“动力定型”。人们从周一到周五,聚精会神于工作,形成了与工作相适应的“动力定型”。到了周末,平时被置于度外的事被提上议事日程,就把原来建立的“动力定型”破坏了。待到星期一,必须全身心重新投入于工作就难免出现或多或少的不适应现象,即所谓“星期一综合症”。据了解,星期一综合症覆盖面广,虽然传播速度一般,危害等级却达到四星。有将近80%的人怀疑自己患有“星期一综合症”。

  专家认为,由于人们对单调工作的厌倦和对美妙的假日生活的留恋,到了星期一自然会引发这些现象。此外,很多单位有很多工作都是星期一做决定,牵涉到的个人或部门,就会感觉到比平时的压力要大一些,精神也相对紧张一些。而从人的生理上来看,也有一个适应过程,尤其是脑力劳动者,大脑松弛后,一下子紧张起来也要有个适应过程。

  如何消除“星期一综合症”?

  1、可以用以下方法进行自我放松活动:

  舒适地坐在沙发或椅子上,把休息的意念送到全身各部位。

  放松脚尖,接下来逐渐向上放松脚腕、小腿、膝盖、大腿;松弛到肩部后,再转向两手指尖;最后,按脖子、脸、头部顺序放松。

  全身松弛下来后,转入调整呼吸。把注意力集中于肚脐一带,缓缓地将肚脐向背部贴近,随之呼气。然后缓慢而自然地向体内进气,再边将肚脐向背部靠近、边吐气。>>>能让你工作快乐的六法全书

  呼吸要尽量缓慢些,心中可以想:“真舒服!”或“我飘浮在天空,悠闲极了!”,这时,“星期一综合症”彻底消失。

  2、民间秘方:早点起床

周一综合症 经典妙招消除白领“周一综合症”

  星期一我会很早起床,赶去单位的心情也会很靓:挤车的人不那么多,有时看身边乘客沉默着的一脸愁容,自己却十分期待新工作日的到来,就会十分兴奋。小展让周末枯燥紧紧一天、松一天,别让周末的结尾太有趣。这样,当肌体处于一种兴奋饥渴的状态时,星期一的工作就会显得很诱人!

  其实很简单,我们在周一早上起来的时候,想一些我们很开心的事情,比如和老朋友聚会、这个礼拜要发工资啦……想想,就会让星期一的心情愉快点。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/3704671/399327995.html

更多阅读

自制美白祛斑小妙招 美白祛斑小窍门 自制祛斑4大妙招

现在许多的爱美女性脸上都会出现许多的色斑,不仅仅是因为长期的对着电脑,还有空气质量的下降也会出现许多的色斑!你们知道哪些美白祛斑小窍门吗,生活中你们都是怎样美白祛斑的呢?其实生活中有许多的小妙招是可以帮助我们亮滑肌肤的哦,和

牙齿美白小妙招 美白牙齿的方法妙招

   美白牙齿的方法妙招  牙齿白亮的人微笑起来都会倍加自信,对于有一口黄牙或者牙齿不漂亮的朋友来说,那无疑是让人十分艳羡的。要想让自己的牙齿漂亮起来,美白牙齿的方法妙招会帮到你许多,此外,牙齿发黄的原因你也不可不知,一

牙齿美白小妙招 美白牙齿有妙招!

   如果饮用水中含氟过多,也可能导致氟斑牙,当氟浓度超过百万分之一时,就会影响牙胚的钙化过程,牙齿表面发黄,凹凸不平,牙面呈白粉笔色、棕褐色斑块。那么,美白牙齿有什么妙招呢?  美白牙齿有妙招!  牙齿发育过程中形成,如四

牙齿美白小妙招 美白牙齿的妙招有哪些

 美白牙齿的妙招有哪些爱华阅读配图  花生屑刷牙:买一些生花生在家里备用,每天嚼碎了之后,不要吞下去,将花生屑拿来当牙膏刷牙,可以有效美白牙齿。  小苏打刷牙:用牙刷沾一点小苏打粉,然后按正确的刷牙方法每周2~3次,刷牙时间

去口臭小妙招 消除口臭妙招

   消除口臭妙招  令别人厌烦、使自己尴尬的口臭是一种不可轻视的小毛病。若不及时治疗,则会导致健康受损,并会带来心理阴影。以下9条建议,帮助你轻松消除口臭。爱华阅读配图  1.生吃食物,喝点果汁。生吃某些食物和喝果

声明:《周一综合症 经典妙招消除白领“周一综合症”》为网友该用戶已成仙分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除