食材：新鲜苦瓜、生姜、大蒜、精盐、豆豉、白糖、陈醋、花椒油、生抽、芝麻酱、红油
1、生姜、大蒜切细粒。
2、苦瓜洗净后，一剖两半，去瓤后切细条。
3、锅里坐水，水热后倒入苦瓜条，焯水。
4、把焯过水的苦瓜条捞出、晾凉。
5、撒入少许精盐，拌匀备用。
6、锅里倒少许油，油热后放入少许豆豉炸酥。
7、把炸酥的豆豉捞出切碎后撒到苦瓜条上。
8、另起锅，油热后放入姜蒜末爆香。
9、撒入适量白糖。 10、少许陈醋。
11、倒入适量的花椒油可提香去异味。
12、倒入少许的生抽，提鲜。
13、倒入一汤匙芝麻酱。
14、最后倒入一汤匙的红油，进一步提味。
15、开小火，把料汁调匀。
16、把调匀的料汁倒在苦瓜条上拌匀即可。夏季吃点清爽的小凉伴菜是不错的选择，特别是在鱼肉以后，吃点消暑降噪的小菜就会别有一番惬意在心里面。
苦瓜又名凉瓜，是葫芦科植物，味苦，性寒；具有消暑清热，解毒、健胃、除邪热，聪耳明目，用于治疗发热、中暑、痢疾、目赤疼痛、恶疮等。
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