爱华网孩子进入成长期，父母担忧的东西也渐渐变多——除了学习，孩子的身高也成为父母时刻关注的内容。
那么，你家孩子的身高达标了吗？对照以下这张表，你就明白啦↓
各年龄组男女儿童、青少年身高标准表
身高低于上表中对应年龄的矮小身高值时，即孩子的身高偏小，此时，麻麻们可要引起注意了！
Ps：上述表格以骨龄为主要参照值，大部分孩子的骨龄与年龄是匹配的。
孩子的身高除了受到父母遗传的影响，还受到许多因素的影响，如生长发育期孩子的体育锻炼、睡眠时间和质量、营养补充等均可能成为影响孩子身高的重要因素。
此外，在对的时间，规范孩子的生活习惯并进行合适的营养补充，将更有利与孩子长高。
什么时候才是“对的时间”?
在孩子整个成长发育的阶段中，这三个阶段对孩子的身高增长至关重要↓
学龄前（4~6岁）：储备期
父母们普遍认为青春期才是孩子增高的关键期，殊不知学龄前才是骨骼的储备期，这个时间段给孩子补充足够的钙元素，将大大有益于孩子后期的身高增长。
Ps：这个阶段骨骼发育每日需要的钙元素为800毫克，麻麻们趁还来得及赶紧补充起来！
学龄期（10~16岁）：身高爆发增长
此阶段是孩子长高的爆发阶段，很多孩子的身高将在段时间内大幅增长。
有研究表明，此阶段每多吸收3万毫克的钙质，孩子就可以多增高1cm，如果你家宝宝还处于这个阶段，那赶紧行动起来吧。
青春期（17~25岁）：冲刺阶段
青春期孩子的身高还可能出现2~3cm的增高空间，只要适当补充钙质，还是有机会再长高！
看到这里，粑粑麻麻们一定都知道了，补钙才是保障孩子长高的王道。
那么，如何给孩子补钙呢？怎么做才能让孩子更好的吸收钙并快快长高呢？看这里看这里↓↓
牛奶、鸡蛋
牛奶富含钙质，每天给孩子喝2~3杯牛奶，补充足够的钙质，是孩子长高必不可少的条件。同时，每天吃1~2个鸡蛋也是非要不可的。
虽然是废话，但是亲子酱还是必须不厌其烦地给亲们普及牛奶和鸡蛋对增高的神奇功效：必不可少！！
菠菜、胡萝卜、橘子
菠菜富含铁和钙质，橘子富含维生素C，可以促进钙质的吸收，对孩子吸收钙质有很大的帮助。
Ps：草莓、部落、葡萄和猕猴桃等等都富含维生素，将水果制成沙拉或许会备受宝宝青睐哟。
定量户外运动
有条件的话，每天督促孩子进行1小时的户外运动，不管是上述哪个阶段的孩子。
如果是婴幼儿，可由父母为其进行被动体操，学龄儿童可以进行跳绳儿、踢毽子等运动，而青少年，可以进行排球、跳高等训练。
保证充足的睡眠
睡眠可以促进人体生长激素的分泌，是孩子长高的必须条件，因此，孩子生长发育阶段一定要注意保障其充足睡眠。
Ps：3~6岁儿童每天应保证10~12小时的睡眠；学龄儿童应保证9~10个小时的睡眠。而高中生每天应保证8~9小时的睡眠时间。
为孩子准备宽松的服饰
紧身衣物可能影响血液循环，不利于长高，切忌！！
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