许多中老年人因为先天原因,或是后天调养不当的关系,心脏很容易衰弱,容易出现超负荷的情况,经常动不动就流汗,或出现焦虑症状,而且心脏越弱的人越容易产生焦虑。
针对这种症状,可以通过拍打手上的内关穴附近部位来增添心脏活力。拍打时,手必须高于心脏,这样才能让血液轻松到达头部,提高睡眠质量,20下左右就会觉得心跳加速,脑部就不会缺氧,记忆力也不会减退。具体方法如下:
1.双手高过头顶,尽量抬高。

2.一手虎拳向后打,一手五指张开向前撞击。
3.换手操作。
心脏不好的中老年人不宜运动量太大,可以根据个人的情况进行适量的运动,如果心脏出现不适应立即停止任何运动。做运动的时候也要注意幅度不要太大,力量尽量和缓轻柔。
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