如何减去身体过多的体脂肪组织
1、将过多的“体脂肪组织”抽出、割除
2、将过多的的体脂肪组织转变成“热量”,加以“利用掉”。
减肥就是一种燃烧脂肪,将体脂肪动员的过程。
一公斤体脂肪组织可提供7700大卡的热量。要燃烧掉一公斤脂肪,需要消耗7700大卡的热量。
以一个从事办公室工作的成年男性为例,其一日总热量消耗为2200大卡,故如果一天不吃不喝,也大约需要3-5天才可燃烧掉一公斤脂肪组织,因此,如果有人告诉你一周可减4-7公斤,根本就是一个大谎言
减肥陷井一
减重不一定是减肥,因减去重量可能来自自身的“脱水”或“肌肉组织”的损耗
因此,如果仅仅是以体重下降来衡量减肥效果的减肥方法,肯定不是专业的减肥。
减肥的陷阱二
真正的减肥不一定表现为减重
所以,减肥效果不应该仅仅以体重之减少为衡量,应同时检测体脂肪组织量之变化,以及测量身体三围之变化。
减肥的陷阱三
常常只考虑降低热量摄取,而忽略了营养均衡的重要性。
降低热量摄取和饮食营养的均衡性,都是健康有效减肥的必要条件。
若仅降低热量而营养不均衡,会有减去健康(损耗肌肉、损害脏器功能)、容易反弹的后果。
医学上对减肥的准确定义
减少脂肪
增加肌肉量
增强人体脏器功能
最理想的减肥方法:
均衡营养 + 热量控制
康宝莱 -- 均衡营养 控制热量
细胞营养 -- 让奶昔拥有三大特点
? 有效:33年历史,全球88个国家,7000万满意顾客见证,减掉脂肪
? 不减水分、不减肌肉、不破坏营养平衡、不破坏新陈代谢
? 安全:细胞营养食品,孕妇也可食用、康宝莱的郑重承诺:绝对不含药物、激素,33年历史的考验无任何副作用
? 简单:2分钟,轻松搞定、不用放弃美食、不用忍受饥饿感、不用额外多做运动,所以,你不用担心有没有效果,也不用担心安不安全,也不用担心麻不麻烦,你唯一需要做的就是两个字--“ 认真 ”。
