睡前瑜伽十分钟睡前瑜伽十分钟简单易学的睡前瑜伽，每天只需十分钟，塑造完美身材的同时提高睡眠质量！-爱华网

超简单的九式睡前瑜伽，能够放松精神和形体，由内而外梳理身体。每天只需十分钟，塑造完美身材的同时提高睡眠质量！赶紧get√，不妨试着做起来吧！

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睡前瑜伽十分钟睡前10分钟 7日给你细滑小脸蛋儿

　　细滑的肌肤是每个人都特别想拥有的，当我们上妆或者在远处的时候还能够让人感觉肌肤比较好，但是当走进看到的时候，粗大的毛孔不仅会让人感觉非常的粗糙，而且也没有那么的精致，做一个精致的女子就应该是细滑的肌肤，现在有一套针对一日以

 　　即使没有漂亮精致的脸庞，但拥有一双迷人的美腿，也足够吸引别人的眼球，想要瘦腿，瑜伽瘦腿动作是很多美眉的首先，但是苦于工作繁忙，没有足够的时间去练习瑜伽。想瘦腿该怎么办?被着急，今天就为大家介绍一个睡前瘦腿瑜伽，让这套睡前

       想成为窈窕的气质美女吗?如果你还在为没有时间减肥而烦恼的话，就赶紧一起来看下睡前10分钟瘦身瑜伽吧。　　束角式　　功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经

 　　这套睡前瑜伽十分钟，睡前只需花10分钟做几个简单的动作就可以修身又助眠了，快来试试吧!　　睡前瑜伽一、开髋动作　　功效：可以帮助血液循环流通，具镇定安神、助眠效果。　　1、先躺下，双脚屈膝，再慢慢将脚往左右两侧打开，膝

 　　这套睡前瑜伽十分钟，不仅可以瘦身，还能放松身体，让你更快入睡，简单的动作就可以实现了，一起来学习吧。　　睡前瑜伽一、开髋动作　　开髋为瑜伽中很重要的动作，可帮助血液循环流通，有镇定安神、助眠效果。　　1、先平躺在床上