爱华网乳房自我检查，是女性在早期发现乳房疾病，减少乳腺癌死亡率的有效措施。那么，到底要如何自我检查乳房呢？下面你几招简单易行的方法的，关爱你乳房健康。
一、乳房自检方法——看
第一步：面对镜子，双手叉腰，观察乳房外形、轮廓有无异常。
第二步：举起双臂，观察乳房外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常。
二、乳房自检方法——触诊
体位——坐或卧位，第2、3、4、5指的指肚，交叉，平行滑动，按一定顺序。
顺序：1.右手触摸左乳外上方，有无肿块；
2.右手触摸左乳房外下方有无肿块；
3.右手触摸左乳内下方有无肿块；
4.右手触摸左乳内上方有无肿块；
5.仰卧平躺，肩部稍垫高，举起左手臂，右手触摸左侧腋下有无肿块；
6.触摸乳头周围，并用手指挤压乳头，有无异常溢液。
三、7种异常改变情况
1.乳腺肿块：乳腺肿块是乳腺肿瘤的主要症状，乳腺肿块也见于乳腺增生症、乳腺结核等。
2.乳腺腺体局限性增厚：触摸乳腺时发现比其周围稍厚的组织，界限不清，难以测出其确切大小，临床上一般多诊断为“增生”。
此种情况在未闭经的妇女尤其随月经周期有些大小的变化，多属生理性。但增厚组织长期存在，与月经周期变化无关，或日益增厚及范围增大，尤其出现在绝经后妇女时，必须予以重视，因为此类病变约8%为癌肿。
