1.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3.燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！
4.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5.小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
感冒药包括西药非处方药、中成药非处方药和西药处方药。西药非处方药：1.单方解热镇痛药（1）阿司匹林又称乙酰水杨酸，能减轻感冒引起的发热、头痛、全身酸痛等症状。与本品作用完全相同的衍生物有阿司匹林钙脲散、阿司匹林舒胶囊、阿司匹
夏天湿气重吃什么好――简介夏天来了，虽然气温高，不会有寒冻所导致的风湿等痛苦，但空气湿度大，很多人都为湿气所困扰，尤其是工作、生活环境潮汐的人群。湿气重会导致人四肢躯体出现酸软、麻痹、酸痛等症状，有风湿病和关节炎病史的人还更痛
  身体有湿气的人，经常睡不够，食欲不佳，全身乏力，还会手脚冰冷，这些症状是所有人都不愿意出现的。那么，到底如何除湿呢?重要就是养成五个习惯。 有效除湿第1招：加强运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
  【导读】体内湿气重时，往往会让人觉得困倦、四肢沉重、肠胃不佳、雀斑加重等，那么怎么去除体内湿气?如何避免体内湿气太重?湿气太重吃什么好呢? 清热祛湿粥 【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克，
 湿气重吃什么水果好爱华阅读配图 1、西瓜：夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。
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