爱华网遇事别矫情，有些事只会越想越糟，学会放下，得到幸福。
几年前，我向一家大型在线杂志投稿了一篇文章。我曾是一位编辑的朋友，觉得对他们来说这将会是一篇不错的刊发文章。在我投稿之前，我跟我的这位朋友说过这事，不过她看起来对让一篇自助型的文章发表在杂志上的想法存有一丝顾虑。我跟她说不用担心这个主意到底合不合适。我通过朋友投稿之后的几个星期并没有收到任何来自杂志方面的通知。当我见到我朋友的时候，她也并没有向我提起这件事而且看起来非常高冷。自从我投稿之后，每次见她她都是一副非常冷漠的样子，我便开始有些焦虑并在担心是不是做了什么冒犯到她的事了。我在我的脑子里一遍又一遍的跑马灯，试着去回想我到底做过或说过什么令她不悦的事。我当时简直陷入了一个既收不到杂志社回音又被朋友嫌弃的前途未卜的深渊。
经过几周被这些想法煎熬的生活，我想起了下面这则佛教故事：
话说有位猎人正在设法捉住一只经常从他小镇偷食物的猴子。尽管已经追踪猴子很久了，这位猎人还是差了点人品。这只猴子非常的聪明而且跑的还特别快，在树林里跳来跳去。接连失败使猎人开始觉得想抓住这只猴子简直是不可能的事。就在猎人打算放弃的时候，一位白发苍苍的智者给了他一些指导建议。他被告诉去弄根绳子，一个椰子，一些糖和花生。按照智者所指示的，猎人把椰子顶端的一部分削去，只留一个刚好够猴子爪子大小的小洞在中间。他接着把花生和糖放进了这个洞里并用绳子把椰子牢牢地拴在树上。太阳一落山，他便回家休息了。第二天早晨，猎人一起床就去检查昨天放的那个椰子。就像那位智者说的，猴子果然在那儿因为手卡在椰子里而围着树跑。猴子因为想从椰子里拿出甜甜的花生便抓了满满的一把，却又因为抓满花生的拳头比椰子顶端的小洞要大得多而无法吧手拿出来。如果猴子能够愿意放弃甜甜的花生松开它的手，就能把手从椰子里抽出来然后逃之夭夭。而猎人并不是真正抓住猴子的人，因为他一晚上都在睡觉。最终，捉住猴子的正是不愿放弃美味的猴子自己。
当我回想起这个故事的时候我才意识到给自己造成这些困扰的并不是我的朋友而正是我自己啊。我让自己深陷情感漩涡正是因为我没有收到在线杂志发面的回音并且感觉朋友不再友好。我花了大把时间矫情这种事情还让自己无法正视眼前的生活。我意识到我根本无法知道我的朋友和杂志社到底发生了什么，我也根本不知道未来又有什么在等待着我。一旦我放下了“椰子里的东西”，我就能看到也许发生的这些事是出于好意的，也许会发生些其他的事，也许我根本没有做任何对不起朋友的事而是因为我朋友正在度过她的困难时期或者是在因为我向杂志投稿而不高兴。我所知道的只是我已经尽力做到了最好，剩下的就不是我所能办到的了。
果然，在我不再胡思乱想之后的某天，我在一个集会上遇见了一位老朋友，他让我用“不确定性”为他拥有大量读者的在线刊物写一篇关于我工作的文章，最终，我的书《来自不确定性的礼物》被Penguin Random书屋所买下了。这次经历更多的启发了我这样一个道理，我遭受的所有都是来自我潜意识里认为的未来生活情境。我发现随着我能够放下心中那些痛苦的事，便能够敞开心扉接受所有生活中必须接受的东西。有趣的是，当我的编辑朋友听说我的新书被购买，她迅速的给我打了电话并祝福了我。这是我意识到她当时可能只是因为遇见了一些不如意的事，她的那些举动根本不是做给我看的！
那么你心里又攥着什么想法让你把手卡在了椰子里呢？你是否时常在担心你的老板或朋友们心中怎么评价你的？或者是担心如何才能成为你所在行业里的佼佼者呢？松开手，把你心中攥着的万恶之源扔掉你又会感觉如何呢？如果你能设想一下放开手，从寓言中的那个椰子中把手解放出来，那将会对你有很大的帮助。或者当你被情感所困，只要对自己说“把椰子里的东西放弃了吧。”不管用哪种方式，你用这种练习方式或咒语用得越多，你就会更深的理解你心情受困的根源和如何放手。
你会发现即使放弃一个痛苦的想法，你的整个心情都会变得大不同。试着去记住这句话，在人生的转角中有许许多多的不确定，通往幸福有很多条路都可以走。
译者：VelvetRoom
原文来源：psychology.com
原文标题：Do We Cause Our Own Emotional Suffering Psychology Today
原文地址：http://article.yeeyan.org/view/490655/440545
本文选自译言网。
