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怎么样生儿子 在现实生活中，人们经常嚷嚷女性年纪大了生孩子不好，有着很大的生育风险。所以，很多家长经常催着自家的闺女要早早结婚生孩子，一旦过了30岁就会沦落到“剩女”的地步了。当多数人把眼光聚焦在女性高龄产子有风险这个问题上的时候，有没人留意到男性大龄生育的风险呢？一般情况下，男性精液中的正常精子比例应该占全部精子数量的4%以上。但畸形精子的数量会随着男性的年龄增加而上升。
畸形的精子是造成受孕困难和胎儿畸形的主要原因。因为，畸形精子的活力差，难以和卵子结合受孕，从而造成不孕；另外，畸形精子是遗传物质异常的表现，如果这些精子与卵子成功结合，也会导致流产或胎儿畸形的出现。
男性的最佳生育年龄是25-35岁，这段时期男性的身体状态最好，精子质量最佳。而到了40岁开始，男性的睾丸功能就会逐渐下降，精子的功能及活力也会明显降低，生育能力也随着下降。不过，男性的精子质量也是因人而异的，有些强壮的男性到了七八十岁仍然保存着生育的能力。
男性的精子质量除了受到年龄因素影响外，还受到男性生活习惯的影响。
1、烟不离手，无酒不成宴。烟酒都是伤害精子的凶手，因为烟中的尼古丁和酒中的乙醇有着麻痹神经系统的作用，这对男性的生殖腺功能造成伤害，抑制了睾丸酮的生成，使精子数量减少以及出现异常的机会增多。所以，男性若想生育高质量的宝宝，一定要远离烟酒。
2、久坐不动、熬夜加班。精子对睾丸的温度非常敏感，睾丸只有在比正常体温低1-2度的情况下，才能产生足够的数量和高质量的精子。如果男性由于职业的原因，经常坐着不动，就会使睾丸受到挤压，阴囊的温度升高，使得精子数量锐减。
很多男性在工作的压力下，经常熬夜加班，会使内分泌失调，从而影响到精子的数量以及质量。
所以，备孕中的男性，一定要放松精神，并且多参与体育锻炼，适量的运动能够促进血液循环，增加人体新陈代谢速度，可使身体更健康，从而产出高质量的精子。
3、喜肉少素、体重超标。男性要负担着工作与家庭的重任，所以身体的能量消耗特别大。在日常生活中，需要多进食肉类来增加能量。但是，长期吃肉不吃蔬果，会使男性出现肥胖、高血脂、高血压和糖尿病等慢性疾病。这些疾病都是伤害精子的重要因素。所以，男性在备孕中生活作息要规律 饮食要健康均衡 运动不能少。
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