爱华网男人去健身房使用健身器材大多是为了锻炼肌肉，而女性去健身房除了健身外，最大的目的大多数是为了有一副完美身材，为了减肥塑身。那么拉力器作为健身器材中很常见的一种，能帮助美眉们起到减肥塑身的效果吗?
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拉力器能减肥吗
使用拉力器做有氧运动时能帮助减肥，做无氧运动的话对减肥作用不大。
拉力器锻炼如果在有氧运动的状态下，就可以在锻炼肌肉的同时，起到燃烧身体脂肪的效果，帮助控制体重，起到减肥塑身的效果。
拉力器减肥效果好吗
由于拉力器的主要功能是进行肌肉锻炼，所以减肥效果并不强，只有在保持使用拉力器时缓慢进行，是处于有氧运动状态下，才能有一定的消耗脂肪效果，而且见效时间是比较长的。建议可以搭配其他有氧运动来增加减肥效果，像慢跑、骑自行车、游泳、瑜伽等。
拉力器减肥要怎么锻炼
锻炼前进行热身
不管进行什么运动锻炼，热身运动都是不可缺少的，在使用拉力器锻炼之前，先进行关节环绕、拉伸等运动，让身体关节肌肉活动开来，可以更快的进入到锻炼状态，增强锻炼效果。
锻炼动作保证标准
只要在锻炼动作和姿势都正确标准的基础上，才能够收到拉力器锻炼的效果，也才可能达到减肥的效果。
动作要缓慢
想要通过使用拉力器锻炼达到减肥效果，
