爱华网【爱华网减肥导读】：之前说反手摸肚脐才是好身材，现在又来个A4腰是好身材，不管怎么样大家都想要好身材，我们该怎么练就一个好身材呢？我们先要把赘肉甩掉，接下来小编教你几个中医减肥方法。
如何练就好身材？
1、按摩瘦腰腹
一般情况下按摩不会再皮肤干燥的时候进行的，因此我们先要沐浴洗净，保持肌肤清洁和毛孔畅通之后我们再来按摩，效果会更加的好。首先要先准备按摩用的瘦身产品，中干性肌肤建议使用瘦身精油，在使用之前可以先稀释一下，1滴精油搭配10ml温水。而油性肌肤最好是使用易吸收的啫喱或果冻状的膏霜，这样可以避免毛孔堵塞出现不良反应。
按摩的手法通常以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧后左侧。各按摩30-50下，每天按摩1次。这个方法是促进肠胃排毒，对于腹胀便秘的女生尤为有效。另外还可以把两侧的赘肉向中间拨动，这个方法是快速塑造腰部曲线的，两侧赘肉分别拨50次左右，如果出现发红发热效果更佳。
2、浴盐瘦腰腹
其实在专门的浴盐之前，很多女生都会用粗盐来瘦腰腹。粗盐其实是经过晒干制成的没有经过加工的大粒盐，含有丰富的矿物质和微量元素。粗盐能促进脂肪区域的新陈代谢，也具有很强的杀菌排毒功效。如果你的皮肤比较敏感的话，那么我们还是要选择专业的浴盐的，但是粗盐一般效果会更加的好。
首先在沐浴之前，把浴盐或粗盐加少许水调成糊状，而后均匀涂抹在腰腹部，记得要避开肚脐，用保鲜膜轻轻包裹起来，15分钟后即可沐浴洗净。在沐浴清洗的时候，借助浴盐或粗盐的摩擦力，可以对腰腹部进行轻柔的绕圈按摩，这样瘦腰腹的效果更好，但记得动作要轻，否则会擦伤肌肤。
3、桑叶荷叶茶瘦腹法
桑叶荷叶茶中的荷叶碱含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内多余的脂肪，并且帮助排出体外，对减腹有明显的效果。而且荷叶碱还能密布在人体肠壁上，形成一层隔离膜，阻止多余脂肪吸收，从而起到防止脂肪堆积的作用。想用桑叶荷叶茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶，获得较好口碑的是亦舒堂荷叶茶。另外，应保持一天喝3杯左右，最好在饭前喝一杯，长期坚持下去。
4、捡豆子瘦腰
每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子……坚持一两个月，不仅腰变瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢。想要拥有A4腰，可不会一蹴而就，选对了方法，还要有坚持下去的决心才能收到效果哦。
5、按穴位减肥
指腹按压以下穴位，按至有微酸胀感，按3秒后放开，连按5次为1个循环，1天按2~3循环。
6、颊车穴瘦小脸
功效：加速代谢、改善浮肿与紧实脸部。
穴位：下颔角上方约1拇指宽处，咬牙时凸起处。
7、天枢穴瘦小腹
功效：有助促进肠道蠕动、排除多余脂肪和水分。
穴位：肚脐正中左右各外开，约3横指宽处。
其实，减肥的方法有很多种，除了按摩瘦身之外，我们还可以试试简品油切麦茶，它选用的是最优质的大麦品种制成的，采用优质的烘焙工艺，味道纯正，麦香十足，是一款天然的五谷饮品，不管什么季节都是可以喝的，里面无添加，男女老少都适合的哦。关键的是，小编觉得减肥瘦身的效果是非常好的，如果你不相信的话，我们一起来看看大家是如何评价这款产品的吧。
8、承山穴瘦小腿
功效：促进腿部血液循环、缓和肌肉紧张、紧实小腿肚。
穴位：膝盖后方至脚踝处直线中点。
以上关于如何练就好身材 中医减肥告诉你的资讯希望对您有所帮助，健身减肥之路贵在坚持，爱华网预祝您战胜自我瘦身成功，加油哦！百度搜索“爱华网”,专业资料,健康资讯,尽在爱华网!
