爱华网人的肠道就像个迷宫，千折百回，一旦肠道功能出现小问题，就会导致身体垃圾毒素无法及时排出体内。小则脸上长斑冒痘便秘，重则熬出慢性病。排毒清肠是现代最养生保健的方法，特别是中老年。推荐几个简单有效的排毒法：
①按摩排毒
仰躺在床上，两腿屈曲90°，使腹部放松，两手叠按在自己的腹部一侧，然后两手围绕肚脐呈顺时针方向揉腹30分钟，然后再逆时针摩腹15分钟。
用此方法就可以起到健脾和胃，补益气血，减轻疲劳，通畅大便、排毒排浊、祛痘淡斑、去脸部黄气暗沉作用。每晚睡前赶紧揉起来，坚持一段时间不仅排毒，还能去轻松减小肚腩。
②喝生姜柠檬水
姜富含姜醇，能刺激消化道、利于排便；柠檬中的有机酸，也能刺激胃肠道蠕动。将生姜切片加水煮5分钟，加入适量柠檬汁，也可根据口味加点蜂蜜饮用。此方对于偶尔便秘或者情况不严重的人适用，对严重便秘见效慢。
③喝火麻仁茶
火麻油、火麻仁茶以及火麻糊等都是很养生保健的食品，而火麻仁茶排便清毒的效果最明显，火麻仁搭配石榴果、莱菔子、葛根、决明子等，一起泡茶饮用，能有效缓解顽固性便秘、中老年人便秘。
此外，火麻仁对于缓解三高问题也有帮助。因为火麻仁可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，还能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。
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