爱华网男人要注意预防大肠癌
男人要注意预防大肠癌
据调查在184个国家中，男性发病率排名第三，女性发病率排名第五。家表示，错误的饮食习惯，精神压力过大以及运动不足等都是诱发大肠癌的因素。在韩国，男性的饮食习惯比女性更加不健康，由于应酬以及出外就餐等因素，男性通常较多摄入高胆固醇的食物，因此致癌风险更高。调整饮食习惯对于男性来说十分重要。
拒绝高胆固醇饮食。
韩国人喜爱的鱿鱼、鳗鱼、章鱼等都是胆固醇含量较高的食品，肉酱以及泡菜等含盐量较高的食物少吃为妙。另外，包括猪油、奶油、黄油等调味品也是增加胆固醇的帮凶。相反，蔬菜和水果、无或杂粮等胆固醇较少的食物。男性朋友可以根据自身饮食习惯做好调整，韩国食品医药品安全厅建议，成年人以每天摄取300mg的胆固醇最佳。
早餐之后形成排便习惯。
现代人生活节奏快，缺乏运动，便秘的患者增多，有的甚至好几天才排一次大便，而每次排便都为几天前的食物残渣，废物在身体内停留的时间过长，造成肝脏和肾脏负荷，长久下来就会导致大肠内会长出息肉，增加患大肠癌的几率。因此，正确的排便对于预防大肠癌十分重要。
早晨起床时结肠蠕动功能增强，而早饭后又会产生胃结肠反射，促进结肠蠕动，因此晨起或早餐前后两小时内是最佳排便时间。
以上是用户分享关于男人要注意预防大肠癌的资料希望对您有所帮助了，感谢您对爱华网的支持！
