爱华网春养肝，春日养生以肝为先。
春天阳气生发，万物生发。自然界呈现出一派生机勃勃的景象。因此，春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。
注重调理情志，人有七情变化，七情不畅，会影响肝的疏泄和阳气的生发，导致脏腑机能紊乱，疾病丛生。因此，春季养生尤为注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。
中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的，中医在这个问题上叫做天人合一，春天跟肝是对应的。春天是万物复苏的季节，人的肝正好是这个特点，肝也主生发，它也是向上的，疏泻的生长的这么一个过程。
同时，春季也是肝病比较活跃的季节。春天肝功能波动会比较大，健康人会肝火比较大，真正慢性肝病患者，这时候情绪波动和症状加重，还有肝功能的波动也是比较大的，所以从疾病来说，肝病的患者在春季更应该注意调养，通过自然的一些方法调养肝脏，这样对养肝非常有帮助。
让我们一起来看看肝胆排石法吧！
有肝胆结石的症状
1、皮肤出现黑斑或色斑；
2、头发或额头部位容易出油；
3、秃顶，体味重
4、早上起床口苦、口臭
5、饭后腹胀、腹痛
6、死鱼眼、眼睛不够清澈
7、白色指甲、鼻头红有血丝
8、大便酸臭、粘马桶（消化不良、脂肪消化有问题）：
9、总胆管直径超过0.7厘米。
肝胆排石具体方法
此方法是德国的安德烈·莫瑞兹（阿育吠陀医学医师，阿育吠陀为印度传统医学）发现的。如需了解更多的相关知识可看《肝胆排石法》 一书。
一、注意事项:
准备开始排石前，连续做21天的肠道净化（咖啡灌肠），以确保肠道通畅、没有宿便。 整个过程包括两次排石。间歇期间要完全避免酒精和动物蛋白的摄入（肉、鱼、蛋、奶制品）。开始吃素食一个星期，然后按以下步骤每隔一个月一次。排石日不能是农历十五，一旦打算开始，就要坚持到排不出结石为止，如体内的结石较多，整个过程可能会持续很长时间。整个过程没有痛苦，也不用节食，所以不必担心。身边很多朋友亲身体验过，随时可以开始啦。
二、准备材料：
1、 6包纯的1000ML的苹果汁或者自己鲜榨苹果汁也可以；
2、 食用泻盐：约20—30克；
3、 冷压初榨橄榄油（一瓶橄榄油500ML）：125ML；
4、 柠檬4-6个；
5、 暖水袋或暖宝宝；
6、 吸管。
三、实行方式：
准备期：第1-5天，每天喝1000ML的苹果汁（在白天慢慢地喝苹果汁，在餐与餐之间喝，避免在吃饭时喝，不要晚上时喝。每天喝6至8杯的白水。）
每天至少做一次咖啡灌肠，保持肠道干净。
四、这五天内的饮食要注意：
1、避免吃冷的、冰的、油炸物、动物性及乳製品；
2、避免吃药（特别是止痛药）。
3、尽量清淡；
4、避免吃冷的和冰冻的食物及饮料，所有食物饮料最好是温的，或是室温状态的；
5、尽量避免吃动物性来源的食物及乳制品，以及油炸物；
6、这五天可以正常饮食，但避免吃的过多。
7、这五天尽量避免吃任何药物及其他可能会增加肝脏的负荷的食物，影响净化效果。
8、如果淮备期内发生感冒或者其他疾病，应该停止净化，等待下一次机会。
9、糖尿病患者可用有机的苹果醋代替苹果汁，但不能饮用苹果醋饮料。
五、净化的最佳时间：
最好从周一开始喝苹果汁做准备，在周六、周日进行最重要的排石阶段；实际排石那天（一般喝5天苹果汁后，在第6、7天会排出石头），应该尽量避免在月亮满月（农历十五）的那天。
六、具体实行期（第6天）：
1、 早上10点前喝完1000ML的100%苹果汁（可慢慢喝），午饭吃清淡的米饭、蔬菜（吃饱），下午1:30后，不能吃任何東西，只能喝水；
2、 晚上6：00点喝泻盐水（将5-10克泻盐溶于250ML水）（第一次）
6、 晚上8: 00喝泻盐水（第二次）
7、 晚上9：45柠檬汁200ML 橄榄油125ML混合摇勻。
8、 晚上10：00站在床边將混合的橄榄油果汁1次喝光（最好用吸管），立刻躺下（很重要！），右侧躺，将暖水袋放在肝脏下方位置，睡觉。
七、具体实行期（第7天）：
1、 早上6：00喝泻盐水（第三次，同样的分量。如口渴可先喝一杯温水，再来喝泻盐水）；
2、 接下来你可以继续睡觉，或者阅读、练习瑜伽、冥想，最好是让身体维持直立的状态；
3、 早上8：00喝泻盐水（第四次）；
4、 早上10点半你可以喝一些鲜榨的果汁；
5、 12点你可以吃一点新鲜水果。
6、 下午1点以后，做洋甘菊或清水灌肠，可以吃清淡一些的食物如大米小米粥。晚上可恢复正常饮食，在接下来的二至三天内，饮食尽量清淡一些即可。
八、补充：
1、凌晨3点至中午12点为陆续排石时间（3-5次随大便排出）
2、第6、7天里，只要感到口渴，就可以喝水，除了刚喝完泻盐那一刻，以及喝下橄榄油葡萄柚的混合物之后的头两个小时不要喝水。
得到的结果：
在第7天的早晨或者下午，你会有好几次水状的排便。一开始时，会混合着食物残渣和胆结石，接着就只会有结石和水。大多数的胆结石都是青豆色，且会浮在马桶里，因为它们含有胆汁的成分。只有肝脏的胆汁能形成这种绿色。
九、建议：
如果你排出的结石非常多的话，建议可以每个月做一次（净化期必须间隔3个星期以上），坚持3-8个月，直到排出的结石减少甚至没有，就可以停止。以后每年进行两次肝脏净化即可。
在做肝胆排石之前先至少做21天的咖啡灌肠。
除了有肝胆排石法外，还有自然的排肾结石法。
让我们来看看如何排出肾结石吧！
