银耳粥秋季最养颜的美人粥

材料：

银耳......2朵

小米......半碗

枸杞......1小把

做法：

薏米和玉米能一起煮吗薏米搭配玉米最养颜的吃法

　　粗粮的确是好东西，爱吃粗粮的朋友一定比不爱吃粗粮的朋友健康，只是粗粮要粗细搭配，才是最有营养的吃法，而对于皮肤粗糙气血不足的朋友来说，将薏米、玉米和小米三类搭配食用对改善皮肤粗糙具有显著的作用。　　薏米，健肤美容　　薏

　　　最养颜的是薏米薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素Ｂ１、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾

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　　秋季晚餐吃什么才最健康，这是大家关注较多的问题。秋季晚餐要吃得好、吃得有营养，就要多花点心思。跟着爱华网小编一起来看看吧。　　秋季最健康的晚餐　　1、色氨酸食物　　在吃晚餐的时候应该适量的多吃一些含有色氨酸