滷水乳鴿——这道菜是朗妈在一个烹饪节目上学来的,做法简单,美味可口,非常受小朋友的欢迎,小朗朗可爱吃了,不断地张开口要我们给喂,她一次能吃3、4个腿肉了。乳鸽的营养价值。乳鸽肉厚细嫩味美,而且营养价值很高,蛋白质能量在禽类中位居榜首。乳鸽的营养价值非常高。中国自古就有“一鸽胜九鸡,无鸽不成宴”之说。乳鸽是指孵出后1—30日龄期间的小鸽,此期间翼下无羽毛。乳鸽肉具有清肺顺气、壮体补肾、生机活力、健脑补神、提高记忆力、降低血压、调整人体血糖、延年益寿等功效。乳鸽的营养价值:对于肾虚体弱、心神不宁、儿童成长、体力透支者均有功效。乳鸽清蒸食用,对神经衰弱、健忘失眠、体弱气虚等有良好的疗效,对产妇、手术患者和久病体弱者都有滋补,并能很好的促进刀口愈合。乳鸽的营养价值:乳鸽的鸽肉味咸、骨内含丰富的软骨素,常食还能增加皮肤弹性,改善血液循环,具有美容以及保健身体的效用。另外乳鸽肉含有较多的支链氨基酸和精氨酸,可促进体内蛋白质的合成。
滷水汁(不是现成买的,需要自己按照材料调制的:八角、桂皮、甘草(合30克) 草菇老抽(1樽) 生抽(1/3樽) 砂糖(1.5斤) 粗鹽(160克) 水(草菇老抽的5倍份量,約2500毫升)
主持人介绍说一定要用草菇老抽,这样做出来的鸽子比用一般老抽的颜色更漂亮。
步骤
1.八角、桂皮、甘草入袋,先用少量水煲半小時。
2.乳鴿氽水後用冷水沖洗,清理內臟及頸部的沙囊。
3.將除砂糖外的全部滷水汁料倒入煲中(步骤一的也一起倒进),沸騰後才加砂糖,讓其充分溶解。
4.滷水汁中放入乳鴿(用些工具压住乳鸽使其全身浸泡在卤水汁中),大火煲20分鐘(不用盖上锅盖),然后熄火蓋上鑊蓋焗10分鐘。
5.剪開乳鴿,上碟。

备注:滷水置於冰箱,可再利用。(在冰箱取出卤水,先把浮在上面的油去掉,每次要重复步骤1,最好能记住第一次卤水的味道,以后每次可适当增加其他调味料)
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主料:雏鸽500克 辅料:竹荪(干)100克 调料:盐8克,味精2克,胡椒2克,姜15克 竹荪炖乳鸽的做法:1. 将乳鸽宰杀去内脏,加老姜氽净血水; 2. 竹荪用水泡发,去杂质,用清水漂洗数次; 3. 取沙锅掺入鲜汤放鸽子,小火炖; 4. 开沸后