家庭医学科医师唐云华说，胃食道逆流为普遍的“文明病”，好发于工作压力大、常应酬、三餐不正常、好吃甜食和咖啡的民众。他解释，胃排空、消化食物约需四个小时，若吃完消夜或食物后随即入睡，容易造成胃酸逆流，医师建议“改善生活形态”才是根治胃食道逆流的最佳办法。
建议患者从以下方法做起：
1.别找刺激：忌菸、酒、咖啡、甜食、巧克力等容易影响括约肌张力的食物。
2.戒掉消夜：睡前二到三小时不要进食。
3.细嚼慢咽：才能让胃能完全吸收食物。
4.慢点躺平：吃完东西不要马上躺平，最好一个小时后再躺下；若食用不易消化的食物，最好休息三个小时候再入睡，并避免过饱，减少胃部压力。
胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而．食道却缺乏此保护层。因此，当胃酸逆流人
缓解胃痛的最好方法胃痛的原因胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而．食道却
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现代社会工作和生活压力增大，很多白领们都患有不同程度的胃部疾病，而胃食道逆流则是近年来白领阶层常发的胃部毛病之一。患有胃食道逆流的白领除了及早就医外，还可以从控制饮食、调养胃气下手。爱华阅读小编与你分享缓解胃食道逆流
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