丰隆穴既是胃经的络穴，又联络脾经，是除湿祛痰的要穴，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神的作用。
丰隆穴吸收上下穴位传来的水湿之气，并将其转化的气血物质输送出去，从而避免湿气积聚。
要达到祛湿健脾的效果，平时可用大拇指按摩丰隆穴，每次点按3分钟，再顺时针按揉10分钟，由于该穴比较敏感，按摩时可能会有轻微疼痛感。
也可选用艾灸法，每次取艾柱灸3~7壮（燃烧一个艾柱为一壮），或用艾条灸5~15分钟。
需要注意的是，初次艾灸时间要短一些，适当减少艾柱数量或选用小艾条，以后逐渐增加时间和剂量；艾灸后要喝温开水，以促进排出体内毒素；极度疲劳、过饥过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳等情况，不宜艾灸。
南京市中西医结合医院针灸科副主任中医师 戴奇斌
中医认为湿为阴邪，其性粘滞、重浊、趋下;易与阻遏气机、影响脾胃运化。并且常常与他邪夹杂致病。健脾祛湿选用哪些中成药呢?专家指出，健脾祛湿的中成药主要有木香顺气丸、健脾丸、归脾丸等药。中医认为，湿邪是最为常见，也是最难治疗。导
健脾祛湿食疗：【红豆薏米粥】最为普遍的，而且效果良好的食疗粥。红豆和薏米均为健脾祛湿的传统食物，无副作用，可常吃。增加桂圆---可开胃；增加百合莲子---可调理因多思劳心，身乏贪睡白领病；增加生姜---可调理烦躁、失眠、痘痘，温胃健脾
现在的温度虽然是越来越热，但空气里的湿气也明显加重，湿气一旦进入人体会给健康带来很大的威胁，要预防体内的湿气我们可以适当的吃些健脾的食物，经常食用可帮我们健脾祛湿，加强脾胃的功能。健脾的食物玉米具有调中开胃、降浊利尿等功
夏日养生如何健脾祛湿的方法，饭熟了之后要凉凉才吃过去人们做米饭都遵循煮、滤、蒸三个步骤，现代人为了方便多用电饭煲做饭，这样虽然方便快捷，但是从养生的角度来讲，缺少了很多程序。稻子生在水里，它是带着湿气的，用电饭煲做米饭比传统的
春季的到来也意味着天气渐渐步入高潮阶段，潮湿，出水等都让人烦恼不已。在这种天气里，通过用健脾、祛湿功效的汤、粥来调节，除了土茯苓、赤小豆这类中医药效比较强的食物外，还可通过吃绿色蔬菜来祛湿，比如扁豆的健脾化湿功效也特别明显
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