现在心血管患者越来越多，原因是现在的生活质量太高，平常饮食都是高蛋白高脂肪的食物，运动又越来越少，科学饮食是预防动脉硬化的主要措施，所以我简单说说平常所吃的保健血管的食物，分享给大家。
步骤/方法：1首先是山楂，有效防治动脉粥样硬化，可以生吃也可以泡水喝，我妈妈喝了二月的山楂冰糖泡水，血脂下降了，并且血压也不高。
2其次是燕麦，有降低血清胆固醇的作用，预防动脉硬化，每天熬粥的时候放一把燕麦即可。
3第三是黑木耳，能防止血栓形成，可以每天炒着或者蒸着吃都好。
4第四是茄子，经常吃些茄子，有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜，当然炒着或蒸着都起作用。
5第五是红薯，有预防动脉粥样硬化的作用，能保持人体心血管壁的弹性。 红薯的吃法就多了不在细说。
6第六是洋葱，能扩张血管、降低血液黏度预防血栓形成作用，经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。我就不在细说吃法了，因为都是平常食物。
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