导读：跑步后如何拉伸腿部的动作～因为大部分的宝贝有氧运动都会选择跑步，但是却不知道跑步后应该拉伸～每次在健身房都能看到很多因为不拉伸导致的“肌肉”腿为了让我们有很好的
跑步后如何拉伸腿部的动作～因为大部分的宝贝有氧运动都会选择跑步，但是却不知道跑步后应该拉伸～每次在健身房都能看到很多因为不拉伸导致的“肌肉”腿为了让我们有很好的腿型、避免腿上有成块儿的肌肉，那就练起来吧！记得点赞哦
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 跑步后怎么拉伸？跑步后怎么拉伸 一、跑步后拉伸的重要性 跑步后做拉伸能够缓解肌肉疲劳，促进血液循环，从而放松身体，不会越运动越累。能够让全身的肌肉线条更紧致，避免小腿越来越粗的问题哦。 二、跑步后的拉伸动作
跑步是一项有益的运动，但是如果不会跑后正确拉伸会伤害到脚步呢!下面就让小编来告诉你跑步后如何拉伸。跑后的拉伸运动：1、拉伸小腿跑步的时候小腿要承受的压力是你很大的，所以在跑完之后进行必要的拉伸运动对于小腿肌肉的放松
跑步前，记得做点准备运动；跑步后，记得做点拉伸。
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