爱华网■进入拉谛 让你完美蜕变 ■
上一篇我们了解了如何用理疗瑜伽改善四肢体寒？，这一篇我们继续了解生命习惯导致不同寒的3个主要因素（懒惰，情绪，脉气不足）的另外两个如何用瑜伽去改善。
这类体寒的人往往因不良的情绪抑郁缺乏生命活力，他们身体瘦弱，四肢体寒，更容易产生胃虚胃寒现象，因为营养吸收不好，似乎怎么吃也吃不胖。严重状态还有不想吃没胃口，久而久之，营养运化不足导致体质虚弱。
这类人长期易贫血或脉压低，气血循环无力，血红素、红血球偏低。长期贫血导致头昏耳鸣、头痛失眠、多梦夜醒、记忆减退，注意力不集中等不良现象。
人为什么会产生情绪抑郁？生活或环境诸多因素导致情绪受伤，或受到压迫打击，心境逐步形成微弱状态；原本开朗开放的心境，随着不良情绪本能封闭自我保护起来，然后在封闭的心境房间里，不良意识在不断制造可使人颓丧、悲观、自卑、消沉的精神物质。久而久之影响人整个精神活动的状态，形成情绪抑郁而缺乏生命热能动力。
情绪抑郁的人没有情态活力，人体血液回流能力减弱，血液淤积；由于情绪不良因素逐步导致气血有氧量发生变化，负责血液运送体内的废物毒素，随着时间的推移能量的减弱，血液中就会积蓄一些废物和毒素，引起血液不流通会导致血淤状态。这类人最易产生贫血，胃寒现象。
※ 理疗瑜伽改善情绪抑郁，贫血和胃寒的五个步骤：
1、抑郁状态的人因自卑封闭心理大门，锁音释放抑郁打开抑郁之窗。
2、能量契合法增进能量聚集，打开抑郁窗口增进活力，改善贫血。
3、自由体式喜悦冥想，改善心态灰暗，转化心境激活本能喜悦。
4、逆腹式呼吸+慢板气血气合法，消除胃寒胃虚。
5、龟息补气，增进脉体有氧蓄积，进一步激活气血活力。
脉气不足人为何会脉气不足？如早产不足，或自身流产，环境湿冷与食物寒凉等因素使脉气不足。女性长期脉气不足易使寒凉凝结在子宫。由于子宫是女性生殖器官，所以你可以看到各种相关妇科疾病，如盆腔炎、子宫内膜异位、月经改变、痛经闭经、阴道炎、流产、腹痛、不孕等现象。
脉气是体内血液运输之气，它是人体温度暖身和动力之源。男性脉气不足导致肾虚乏力，精疲力竭、活力低下，身体发沉，筋骨酸懒，阳痿早泄等现象；长期脉气不足，工作懈怠，生活无趣，形体散乱，情绪低落，从而失去了志气和心野，即影响了生活，更影响了事业。
※ 瑜伽改善女性脉气不足，调理宫寒四个步骤：
1、深呼吸+慢板气血气合法，调理激活脉气。
2、腰腹收束体式+深呼吸与内悬息，调理去除宫寒。
3、腰腹折叠+展开对应体式，增加气血活络，达到进一步暖宫效应。
4、龟息补气+腰腹收束体式，增进脉气含量，调理宫寒更具能量。
※ 瑜伽改善男性脉气不足，调理肾虚四个步骤：
1、深呼吸+慢板气血气合法，调理激活脉气。
2、感官收摄体式+深呼吸，增强六根力量增强脉气。
3、龟息补气+腰腹收束体式，增进脉气含量，增强肾气功能。
4、觉知放松休息，缓解紧张压力得到有氧生息。
责编︱松山行云
百度搜索“爱华网”,专业资料,生活学习,尽在爱华网!
