爱华网少林托天叉，交战威力大。
前叉喉猛撩，回马飞标叉。
左右善勾挂，头上旋风沙。
阵阵杀声紧，叉根捣夜叉。
缠封团团打，虚实封闭胯。
十九托叉招，乾坤定天下。
动作图解
预备势
足立八字，左手握叉的中上部，拇指一侧向内，食指中指和小指在外。右臂下垂，掌心向下。身胸挺直。目视前方（图1）。
（1）弓步前叉
左脚鲜果跨一步，两脚碾地，体左转90度，成左弓步；同时右手接把，向前猛劲直叉。目视叉端（图2）。
（2）提膝捣把
两脚碾地，体右转90度，左腿提膝；同时两手托把向右捣。目视把根（图3）。
（3）上步三叉
左脚落于右脚内一步，两脚为轴，体左转90度，两腿成拖步。两手托叉向前上方挑（图4）。
右脚向前上一步，两手托叉向右前下方挑（图5）。
动作不停，左脚向前上一步，成左弓步。双手托叉向前平刺。目视叉端。
（4）绞肠叉
上右脚再上左脚成左弓步，两手托叉向前下方叉。目视叉端（图6）。
（5）弓步劈叉
两脚向前跳步落成左弓步。两手托叉向前下方劈叉。目视叉端（图7）。
（6）舞花进叉
两脚碾地，体右转180度，挽顺逆花。左脚向前上成左弓步，两手托叉向左穿叉。目视右侧（图8）。
然后再顺挽舞花，双脚起跳，体左转180度，翻身后落成左弓步。双手托叉向前下方猛叉。目视叉端（图9）。
（7）上步捣根
右脚向前上一步，体左转90度，成右弓步。两手托叉，同时由后向前，挑叉根向前，叉端向后。目视前方（图10）。
（8）马步压叉
两脚碾地，体左转45度，两腿半蹲成马步；同时两手托叉，由上向前下方压，叉端向前左方。目视叉根（图11）。
（9）弓步前叉
两脚碾地，体左转90度，两腿成左弓步，两手托叉的同时，由后向前下方猛叉。目视叉端（图12）。
（10）偷捣叉把
两脚碾地，体右转180度，成右弓步。双手托叉用根向后方捣。目视叉端（图13）。
（11）云顶担叉
两脚向前跳一大步，左手由左向右绕头旋转一周，然后两腿成右弓步，右手握叉由左向右绕一圈横担于肩，叉端向后。左手向后甩成勾手。目视叉根（图14）。
（12）插步捣根
抬左脚向右跳一步，左脚落右脚前外侧成插步；同时右手接抓叉脖，左手换把，由左向右横捣，叉根向右，左手由下向上架于头上左侧前方，掌心向前。目视右侧（图15）。
（13）金鸡点眼
左脚向左移一步，体左转60度，上右步成虚步。右手持叉沿右肩前猛叉，左手抓握叉脖后段位于右手前。目视叉端（图16）。
（14）连环三叉
右脚向前上步，左脚为轴，体左转60度；同时两手托叉由左向后下方叉目视叉端（图17）。
两脚跳步，向左翻身左转体180度；同时双手托叉向右侧下方叉。目视叉端（图18）。
动作不停，双脚向左翻身左转体180度；同时跳步，双手托叉向右侧下方叉。目视叉端（图19）。
（15）上步砸根
两脚向前跳一步，成右弓步。然后两手托叉，同时用叉根由左向右、向前下方砸。目视叉根下方（图20）。
（16）上步叉根
右弓步不变，两手托叉用叉根由下向上猛挑。目视叉根前方（图21）。
（17）弓步上挑叉
左脚向前上一步，成左弓步。两手托叉由后向前向上斜挑。目视叉端（图22）。
（18）转身捣根
两脚碾地，体右转180度，两腿成右弓步；同时叉随身转，右手握叉杆，由上向下捣根。目视前方（图23）。
（19）上步前叉
体右转60度，左腿提膝。双手托叉上架，然后再向前下方猛叉。目视叉端（图24）。
收势
左脚向前上步，挽顺手舞花。右脚前上一步，向左转体60度；同时向上、向右撩叉，右手脱叉，左手扶叉杆，站左腿外侧，叉端向上收右脚于左撑八字并立。右臂下垂，掌心向下胸挺直。收势还原。目视前方。
外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界，戒骄戒躁，一曝十寒。功夫始于勤练，成于坚持。
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