爱华网去超市买零食，付完钱，东西不拿就回家了；
手里拿着手机却满世界找手机；
5分钟前刚刚说过的事，转眼就不记得了
……
好多准妈妈、新妈妈
都有过类似的经历
不少人都把这归咎为
“一孕傻三年”
怀孕之后
脑子还不好使了
大家知道这是为什么吗？
“孕傻”到底是啥症状？
“孕傻”的症状主要是女性怀孕后记忆力下降，注意力难以集中，反应速度变慢，甚至头晕等。不过，这个“傻”主要指的是认知能力的下降，并不是指智商下降。
怀孕为啥会变“傻”？
既然怀孕对智商没什么影响，那为什么还有很多妈妈觉得就是自从怀了宝宝以后， 整个人都“懵懵哒”了呢？其实，导致“孕傻”主要有2个原因。
第一个就是激素。女性怀孕后，体内的雌激素比之前高出了成百上千倍，孕激素也高了几十倍。这种变化可能会使女性对周围事物的反应减慢，情绪变得低落，严重者还会有抑郁表现。也就是说，是生理上的变化导致了孕妈健忘、思考能力下降等，而非脑子出现了问题。
第二个原因是体内缺乏DHA。DHA俗称脑黄金，它是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。DHA是大脑细胞膜和视网膜的重要构成成分，它会参与到脑细胞的形成和发育过程中，对神经细胞中轴突的延伸和新突起的形成有重要作用。它还可以维持神经细胞的正常生理活动，参与到大脑思维和记忆形成过程中。当人体缺乏DHA时，神经元突触膜中就会缺少含DHA的磷脂，进而影响信息传递和思维能力。
此外，女性孕期睡眠质量容易下降，注意力也易分散，这些因素也会导致孕妇对事物反应相对迟钝。
“一孕”真的能“傻”3年？
通常来说，随着产妇产后身体的逐渐恢复，“孕傻”的状况也会逐渐好转。需要注意的是，产妇一定要留心自身状况的变化趋势，一旦出现症状加重的情况，应及时就医。
怎样缓解“孕傻”的症状呢？
1、摄入足量的水分。以此避免因体内缺水导致血液粘稠，血流缓慢，使大脑无法获得充分的养分。
2、吃富含铁的食物。大脑需要丰富的血液携带氧气和养分供大脑使用。富含铁的食物可促进身体生成更多血细胞，预防缺铁性贫血，让血液携带更多的氧气到达大脑和子宫。
3、适度运动。适度的运动可以使全身的血液循环保持顺畅，但是运动不可以过量，以免影响腹中的胎儿。
4、合理释放压力，保持心情愉悦。此外，还应尽量养成小睡的习惯，充足的休息能使让大脑保持清醒，还能增强体力。
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