爱华网 广场舞减肥舞很受广大舞友们的喜爱，广场舞减肥舞有很多种类，那么什么样的广场舞减肥效果好呢，我们可以跳广场舞减肥吗?今天给大家带来的是七种广场舞减肥舞的全面解析，选着适合您的广场舞减肥舞一起舞动起来吧!
那么什么减肥瘦身广场舞舞最有效呢?下面为你带来7大热门广场舞减肥舞减肥瘦身效果全方面解析，让你能找到适合自己的广场舞减肥舞。
广场舞减肥舞
一、广场舞拉丁舞
拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。
急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。
而在塑造体态方面，拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。
所以，跳拉丁舞就算久了不练，也不会长胖，因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了，塑成型，不会像健身运动那样变成一块块的肌肉。
此外，跳拉丁舞可以令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能，对身体健康也有很大的益处。
二、广场舞芭蕾舞
相对于减肥瘦身，芭蕾舞在塑造完美体态方面效果更加显著。
芭蕾能使女性增添魅力和气质，是极好的沉淀自我和调节紧张情绪的放松舞蹈。
长期练习能增加女性内涵，提升气质。
芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性，更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特的气质。
由于芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的，所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果哦。
三、广场舞肚皮舞
肚皮舞可谓是今年来减肥瘦身的新热点。
广场舞肚皮舞单次运动量小，需要长时间坚持锻炼，才能达到减肥的目的哦。
它的动作和舞步很随意自然，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。
肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪，可以有效地收紧全身线条，让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。
此外，很多肚皮舞的动作都是胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下运动，所以经常训练能让你的腰部更加灵活，线条更加优美。
四、广场舞爵士舞
爵士舞属于有氧运动，根据外国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。
