三十六功乃武当镇山之宝，来自清末武当山道总徐本善大师。其中绝技均来自手抄秘本，非常珍贵。
武当三十六功与少林七十二艺齐名，威震武林。而三十六功更注重内功内劲，乃内家秘传。
第七功：游龙功
武当游龙功
游龙功又称铁牛犁地功，是专练手指力量的功夫。此功练成之后，指力过人，抓筋点穴无不得心应手。此功练时不占地方，只需一块可卧身之处即可。
（一）基本练法
1．两掌撑地，与肩同宽，掌指向前，两臂伸直；两腿伸直，脚掌相并，全脚掌着地。臀部向后上方凸起，上身从前向后移动时，用鼻深深吸气，手脚伸紧，使身体约成一个等腰三角形姿势。（如下图）
梦幻西游内丹怎么升级——简介召唤兽内丹可以强化召唤兽，可以使你的召唤兽可以具备更强的实力，操作十分简单。不同携带等级的召唤兽可以学习的内丹数不同。内丹有高级、低级两种，不同效果的内丹有更多。低级内丹是蓝色的，高级的是红色。
八卦掌练习内功（丹功）入手的基本方法作者：顾建强在我国以道家及武术内家拳锻炼身体，活动肢体，调整呼吸以保持健康，提高体质，袪除疾病的养生方法很多，一般称为吐纳，导引，以各种仿生肢体活动及调息为其特点。其中心目的，都是以追求袪病，健身，延年
姿势：1、坐势 坐任何地方都可以，以舒适得体为度，练四个字：升、降、开、合。2、站势 站在方圆一米之处，地方宽大更好，地面最好平整。双腿微曲。练功随时可进行升、降、开、合、进、退、旋转的练习。练法：坐好或站好，手向上为升开始，然后手下落
《练成胎息谈体验》张有光先生91年发表我练内丹功已40余年，从未间断，都是在业余时间练的。初练时，每天夜间练功，不超过20分钟。随着练功的进展，增加到每天1～2小时。通运周天之后，不由自主地出现胎息。胎息的形成状态，是鼻息不入不出，只有丹田
老子的独门上乘内功—内丹功。老：内丹功的“内”指内部，是你身体内部的意思；“丹”指丹田，也意指长生不老、珍贵、热量等。我在聚集精神听。老：道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和。我：不太懂。老：别急。这里的道暗指“
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