爱华网中国网球的一姐李娜昨日获得了备受瞩目的澳网冠军，实现了她职业生涯的第二次大满贯。今天小编就为您来介绍一下打网球对健康有些什么好处吧。看那些网球美女们健康的小麦色肌肤以及匀称的身材，想要更健康就快和小编一起往下看吧。
北京时间1月25日，备受瞩目的澳网女单决赛在墨尔本罗德拉沃尔球场进行，对阵双方分别是中国金花李娜和斯洛伐克选手齐布尔科娃。李娜直落两盘横扫齐布尔科娃，三次打进澳网决赛终于获得冠军，澳网冠军也是她职业生涯第二座大满贯冠军，两盘比分分别为7(7)-6(3)、6-0。
首盘第一局，齐布尔科娃出现双误，李娜拿到破发点，齐布尔科娃再次双误，李娜实现破发，1-0领先。李娜此后保住了自己的发球局，取得2-0领先。第三局，李娜两度拿到破发点，但齐布尔科娃顽强保发，将比分追成1-2。第四局，李娜保住了自己的发球局，3-1领先。第五局，李娜一度将比分追至30-40，但齐布尔科娃还是保住了自己的发球局，将比分追至2-3。第六局是李娜的发球局，双方形成多拍，齐布尔科娃上网得手，李娜此后大范围调动对手，齐布尔科娃回球下网，双方战至15-15。随着李娜的双误，齐布尔科娃拿到破发点。李娜发球迟迟不见起色，随着再次双误，李娜丢掉了自己的发球局，双方战平3-3。
齐布尔科娃随后轻松保发，比分4-3实现反超。重压之下，李娜展现强大调整能力，通过底线大范围调动对手成功保发，4-4战平。关键的第九局，齐布尔科娃凭借一个幸运球成功保发，比分5-4领先。第十局是李娜非保不可的发球局，随着一记漂亮的Ace，李娜保住了自己的发球局，双方战至5-5平。随后，齐布尔科娃失误增多，李娜破发6-5领先。但在李娜的发球制胜局，她没有抓住机会，被齐布尔科娃破发，双方进入抢七。抢七局，经验老道的李娜取得了5-1的领先，双方交换球场后，齐布尔科娃连追两分，比分来到3-5。随着齐布尔科娃下网，李娜拿到盘末点。最终 ，随着齐布尔科娃反拍回球打嗤，李娜赢得抢七，拿下首盘。
次盘一上来，李娜保住了自己的发球局，然后马上拿到了破发点，并随着齐布尔科娃回球出边线取得破发，2-0领先。第三局，李娜再次发出Ace球，并在正拍直线后再打斜线空档得手，比分3-0领先。第四局，李娜越到越顺，再次破发取得4-0领先。第五局，李娜在落后2分情况下连追4分保发成功，局分领先到5-0。第六局，李娜完全占据主动，再次破发对手以6-0拿下第二盘，获得2014年澳网女单冠军。
千里之马 觅得伯乐
2011年法网夺冠，让李娜一举登上世界网球之巅。接下来，李娜的日子并不好过，2011年温网止步第二轮，美网首轮出局。网球事业的巨大起伏，自然波动到她跟丈夫兼教练姜山的关系。短期内成绩急速下滑，一度红火的“夫妻店”陷入危机。进入2012，李娜一直没有像样的反弹，大满贯最好成绩也就是16强。
此时，一个叫卡洛斯的阿根廷人走进了李娜的网球世界。李娜的职业生涯由此进入二次创业。
卡洛斯是何方神圣?从海宁14岁时卡洛斯开始执教这位比利时名将，师徒关系持续16年。其间，海宁七获大满贯冠军外加25个WTA公开赛冠军。2010年，卡洛斯来到中国，作为海宁网球学校的代表，入股北京东五环的一家网球学校。在北京的生活，让卡洛斯了解了中国文化，也为卡李“联姻”提供了条件。李娜在伦敦奥运后确认与卡洛斯合作，事后证明，这是李娜职业生涯明智的选择。
在“夫妻店”一筹莫展时，经纪团队加紧为娜姐搜索新教练，经过筛选，卡洛斯中标。从接触到拍板，只用了一个月，速度之快也是两人起初就彼此信任的体现。卡洛斯后来透露，愿意跟李娜合作，是看中了她的上进心。
卡洛斯2012年8月接手李娜，中国一姐已经在低谷徘徊和挣扎了一年多，很多人甚至认为李娜的黄金期已过。卡洛斯和李娜合作成效立竿见影，出征第一站辛辛那提大师赛李娜赫然夺冠，结束了14个多月的冠军荒。
困境求变 不断完善
经历职业生涯的大起大伏，感受从天堂到地狱的巨大落差，李娜没有退却，而是寻找突破，解决问题。更换教练，是李娜求变得明智举措，李娜至此步入职业生涯第二春。卡洛斯上任之初有两项任务：帮助李娜重回巅峰，力求通过一些改变寻求突破;帮助李娜在事业与生活间找到平衡。
此后，卡洛斯从姜山那里接手了主要训练工作，姜山按卡洛斯要求担任陪练。辛辛那提大师赛的冠军，让李娜找回了一点久违的自信，也让彼此看到了合作的效果，增加了动力，加深了信任。
随着执教的深入，卡洛斯的重心放在技术改进和心理强化上。首先，卡洛斯在李娜的技术和战术上都融入了新的东西。卡洛斯逐步强化李娜的正手，正手通常是威力最大的攻击手段。卡洛斯也丰富了李娜的打法，要求她更多上网。卡洛斯前，李娜通常的打法是底线僵持中寻找机会，往往会在僵持不下或缺乏耐心时勉强进攻，造成过多失误。新打法力求少回合结束战斗，给对手更多压力。
今年出征澳网前，李娜进行过三周卓有成效的冬训。卡洛斯冬训首抓体能，让李娜做更多跑步和力量训练，卡洛斯要求李娜的体能需支撑一场3小时高水平对抗。在第三轮与萨法洛娃的三盘大战，如果没有充沛体力，李娜何以能战胜小她5岁的捷克人?去年冬训比前一年增加了一半强度，李娜并没有吃不消。而卡洛斯上任之初前三天的训练，曾让她叫苦不迭，这是李娜这一年多的体能变化，也是启用卡洛斯与“夫妻店”差异的一个表现。
冬训的另一个侧重是网前训练，是为李娜增加上网做准备，网前截击更具攻击性，提高一两拍直接得分的能力。今年澳网，李娜的正手和上网成为她的致命武器，双反的威力也非同小可。在对马卡洛娃和佩内塔的比赛，李娜都有意识增加了上网，效果极好。上网直接得分不多，但迫使对手必须将球打得很深，失误增多。用卡洛斯的话说：“让李娜上网，就是要对手有压力，逼迫她们更多失误。这如同投资，短期看是风险，可未来可以赚到更多。”
李娜以往很少上网，现在更丰富的战术也是受益于卡洛斯，甚至是在他逼迫下落实的，但确实有效果。李娜解读增加上网战术时说：“让对手知道我还会上网，要她们明白我有这个战术。”
求变、求进中，李娜今年的澳网焕然一新，打法咄咄逼人，极富侵略性，同时又能有效降低失误。她之所以能夺冠，因为有技术和体力支撑。
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