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我练习“面壁蹲墙功”的体会中华气功论坛

我想和广大初学气功的朋友，谈谈我练习“面壁蹲墙功”的体会，若能对你有所启示，那我的时间就没有白花了。一、我是如何想到“我要练气功的”？有时，我会打开论坛，关心和我一样的气功人，发现，大多数人练功的目的是相同的：去病强身！各人的病不同

 　　3大实用瑜伽瘦腰法　　女人的美，于面目来说在于眉目间的眼波流转;于身段来讲，在于盈盈一握的纤细腰肢。当然，美女并不一定都美在此处，如果那样，所谓的美也变得平凡了，但是，拥有了这两样，不经意间的转身、低笑，就都成了风景，所有的

         上班族6种简单有趣的瘦腰法 　　方法一最简单的瘦腰法：原地踏步　　挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。最初，每天可做50次，3个月后增加到200~300

 　　现在越来越多的人喜欢通过练习太极拳来养生，特别是老年人，每天的清晨都在在公园里看见老人练太极的身影。太极对身体的协调要求很高，腰部协调全身的重点，所以，练好太极拳的松腰法很重要。下面就为爱好太极拳的朋友讲讲如何练好

　　在练习太极拳的时候，大家都知道松腰很关键，腰部的灵活与协调增加，肾的功能也就随之加强，继而人的精力也就逐渐旺盛，而对于太极拳的练习而言更是如行云流水，达到“力发于足，主宰于腰，行于四肢”真正实现“气遍周身不稍滞。”因此要学会这