你也许认为散步是如此简单的运动，身体不会有太多变化。然而，据美国《预防》杂志网站报道，当你开始迈开腿，散步一小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。
第1—5分钟。
首先迈出的几步会引发细胞释放出生成能量的化学物质，从而为散步提供能量。此时，心率达到每分钟70~100次，血流量增加，肌肉得到预热。关节的僵硬度开始减弱，并释放出润滑液让你更容易移动身体。在这5分钟里，人体每分钟燃烧5千卡的热量，是坐着等静止状态下的5倍。同时，为支持运动，身体开始从碳水化合物与脂肪存储中获得更多燃料。
第6—10分钟。
心跳增加到每分钟约140次。随着步速的加快，人体每分钟燃烧的热量达到6千卡。血压会轻微上升，但身体会释放能扩张血管的化学物质来抵消这一潜在危险，更多的血液和氧气源源不断地输送到正处于工作状态的肌肉。
——由连续晚点引发的思考计划紧凑就注定和紧张结缘。今天周五，是大城市交通最繁忙的一天。我到佛山南海桂城某大酒店讲完课后，已经过了四点半，加上学员的寒暄、企业负责人的礼貌告别，最主要的是等候讲课主办方员工收拾讲课辅助工具
说起来我还是应该感谢网络!它成就了我的千元月薪，仅仅每天四个小时的工作。轻松哦。呵呵。 大概半年前，在网络里认识一网友，从他那学到一种很受年轻人喜欢的饰品制作方法，于是莽撞决定自己做一些来卖，当初什么都没有想，唯独想到
天学习一小时，每天进步一点点——成功绝非偶然作者：张国祥今天中午终于打通了锁厂工友周孚湘的电话。前天刚和另一位锁厂工友蒋春娜通过电话，昨天早上锁厂工友王国和给我打了半小时电话，中午另一位锁厂工友曹孝烙也加了我的QQ。三天之
3月29日，"拯救地球一小时"的全球活动自东向西，在墨尔本、悉尼、马尼拉和特拉维夫等亚洲城市、哥本哈根等欧洲城市以及多伦多、芝加哥等北美主要城市陆续展开。这些城市的一些主要公共建筑物在当地时间20点—21点熄灯一小时，以此表达人
系列专题：《好人生的支点：成就一生的99个好习惯》 31 每天自省一小时 人的真正伟大之处，就在于他能够认识到自己的渺小。 --约翰·保罗 成功者普遍具有自省的特质。我们相信，自省让一个人更接近生命的本质，了解生命的意义，更
爱华网