爱华网文章编辑：凌云舒语
女人是水做的，肌肤越缺水，皮肤老化的越快，我们人体中水的比重占70%，皮肤含水量的减少会直接导致皮肤的干燥、发黄、发暗、无光泽、松弛、皱纹早生等现象。所以美凌云舒语提醒大家必须重视皮肤缺水问题，重视皮肤的补水保湿。
皮肤的外观与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%～30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。水分减少时，皮肤就不再娇嫩，且变得干燥；水分减到10%以下时，肌肤的张力与光泽会消失，角质层也比较容易脱落，皮肤会变得干枯喑哑，皱纹亦随之产生。 那么如果皮肤缺水的话会如何呢？
一.皮肤缺水会出现的问题
1、过敏
皮脂膜的保湿功能不足，连带影响表皮干燥，脱屑，无法抵抗外来的刺激，皮肤想不敏感也难。
2.暗沉粗糙
皮肤不再闪耀明亮光彩，其实是因为皮肤表皮层的角质细胞堆积，排列紊乱，在光线照射下，无法均匀反射，皮肤就会显得蜡黄、暗沉无光、没有色泽。
3.痘痘
缺水的毛孔就像干涸的水沟，无法将废物排出，只注意处理过剩的油脂，却忽略了水分的补充，导致皮肤角质化、毛孔阻塞、无法呼吸，痘痘粉刺的问题就会越来越严重。
4.皱纹
表皮下的真皮层以胶原蛋白、弹性纤维作为支架与水分结合，当皮肤老化时，皮肤保水功能变差，皱纹也就开始进驻了。 因此，维持肌肤的湿润，除了补充皮脂膜的不足之外，重在促进表皮角质细胞的健全，强化真皮网组织的结构，增强两者的保水功能 .
那么该如何补水呢？我相信每个人都知道水对人的重要性，当你在喝热水的时候加上“它”，能够有效地对抗皮肤干燥、粗糙，使肌肤更红润，并且还有去皱的作用，是不是那么的不可思议呢？
二。它有什么作用呢？
1.具有抗菌消炎功效
它富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝它来保养身体。
2.延缓衰老抑制色素沉着
它含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，它是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
3.润肤和美容
饮热水加这一点“它”，由于“它”维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品能防止和消除皮肤色素沉着起到美白祛斑的作用，它能促使血液凝固，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
说了那么多它的好处，那么它究竟是何方圣神呢，答案即将揭晓---它就是“水果之王”—柠檬！
三.怎样用水果之王柠檬美容皮肤呢？
柠檬红茶饮
准备材料：柠檬半个、蜂蜜适量、红茶包3至4个
制作方法：
1.先把茶包放进用开水烫过的茶壶，用开水浸一下茶包然后倒掉这次的茶水，然后再加入开水泡茶。
2.把新鲜的柠檬切成片，不要切得太厚，也不要太薄，切好后就可以把柠檬片放入茶壶中。
3.泡4-5分钟左右，然后加进适量的蜂蜜调味，就不会太酸。
柠檬姜茶饮
准备材料：柠檬 、生姜、白砂糖、盐
制作方法：
1.柠檬用盐使劲干搓，清水冲洗一遍，再搓洗一次，再用清水冲洗干净。
2.洗干净的柠檬，切片，置入干净的盆中。
3.生姜切片，与柠檬片混合。
4.白砂糖加入生姜、柠檬片中。
5.充分拌匀，砂糖颗粒融化，充分腌渍进生姜、柠檬就可以了。
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