爱华网分享产后妈妈哺乳期瘦身小方法，月子喝汤我都会把上面浮油弄掉！
现在宝宝已经两岁了，分享哺乳期我是如何瘦身的经历！
我的宝宝当时是纯母乳喂养，不能节食，也不能大量运动，我看有说吃减肥药，我觉得千万不要！会影响到泌乳，就算不是在哺乳期！也不要口服的减肥药！在哺乳期一定不要吃，它会融入血液，会被宝宝吸收的，剖宫产在医院根本就很难喂母乳的，我在医院第三天乳房胀痛不止，又没力气给宝宝喂，还做了医院的通乳理疗，根本没用，我的有只乳房都有结块了，还说必须人工通乳，我根本没做，我自己的方法，宝妈们可以看看有用没，乳房胀痛结块时，每一小时就用很烫的毛巾敷乳房并且按摩，然后用吸奶器洗出来，每天都这样做，等你伤口恢复5天就有力气给宝宝喂了，只要你有耐心宝宝自然就会吸奶的，慢慢的就都通了，去人工通乳了，真的太痛了，我现在第9天，基本通了，宝宝也吸的很好，宝妈们可以试试看哦！
我家宝贝女儿刚出生就是个爱笑的姑娘，谁逗她都会笑个不停，有时候还笑得嘿嘿声！
是不是小的时候爱笑，大了还是这样！
临产的那天晚上，特意在医院称了下147斤，生完宝宝的那天是140斤，没怀孕之前的体重总是在110斤左右，整个孕期就长了30斤，每次去产检医生都说要我多吃点，加强营养，其实我吃得很多的，就是属胖子长肉身材。
产后第一天，肚子太松弛了
宝宝是纯母乳喂养，月子期间奶水不够，就大吃狂喝汤追奶，不过每次喝汤都会把上面一层浮油弄掉，这个纯粹高脂肪不仅长肉还容易导致宝宝消化不良，喝汤的同时也尽量多吃青菜水果，保持营养均衡就行。大家都知道没满月的宝宝每天除了睡觉就是吃奶，醒着就总要吃，所以我满月之后体重也就长了很多斤，而且还就维持了一个星期，因为宝宝黄疸过高住院了，医生说要停母乳，就没有喝汤加上每天睡不好担心宝宝。至于运动，因为肚子上肉肉没有完全下去，偶尔会做下仰卧起坐帮助肚子恢复，但是我这隔天就忘记的习惯效果就太明显了。不过还好月子中遇到了收腹衣，不勒比收腹带舒服，之前用收腹带肉肉全部挤在了胸部这里，这个就好还，收腹效果很强大，收的很均匀，用了15天就感觉小了很多。减肥药的副作用大就没考虑过，所以功劳最大的还是宝宝的小嘴巴，和收腹套装任我吃得再多，营养都通过奶水被她吸走了，收腹的同时也收住了胃，控制了食量，虽然宝宝吃奶，每次都很痛，不过我乐意至极！
收腹和母乳喂养给我我很多帮助15天后就恢复了很多，体质有关把！
囧事：
满月带宝宝去医院打预防针，后来由于宝宝黄疸值还有点高没打成还要求住院，我在去给宝宝买奶粉的时候，被店员说了一句：“你这最多就四五个月不建议太早屯奶粉呢，生之前半个月买都来得及”，瞬间石化我了，我低头看了自己的腹部，果然很像个孕妇，而且那会刚满月就穿个简单T恤休闲裤平底单鞋，就不怪店员误会了[汗]
经验及建议：
1，母乳喂养真是减肥良药，通过分泌乳汁，身体接收的营养都转化为乳汁了，就不担心吃多了长肉了，并且母乳喂养对子宫恢复也是有帮助的
2，控制吃高脂肪食物，多吃青菜水果，喝汤可以选择鱼汤，瘦肉汤，排骨汤和猪蹄汤下奶效果好，但不适合每天都喝，最好是隔两三天喝一次，太油腻了奶水难消化，宝宝还容易拉肚子
3，多活动，我家宝宝出了月子就是我一个人带，每天抱着她也是很消耗体力的，而且还要等她睡觉了洗衣服拖地等，随着宝宝长大了还要抱着她到处走，所以都不需要额外的运动，活动量就已经够了
4，产后一定要即使收腹，想调整体型，特别注意防止“内脏下垂”，这可能是所有“妇女病”和“未老先衰”的根源。所以这时必须勤穿收腹衣，收腹衣可以收缩腹部，防止内脏下垂。收腹衣的材质最好选用弹性小、可吸汗透气的。一般市售束腹带多以松紧材质制成，无法支撑内脏，如果材质不透气，容易造成腹部湿疹，甚至引起腹部潮湿而着凉。选择什么样的收腹衣也很重要，由于产后体内脂肪是活动的，合理的使用收腹的产品可以起到控制体内脂肪的流动，从而达到塑型，瘦身的效果。
总结：生完宝宝身材恢复最好是顺其自然，不要太急，节食对身体不好不可取，减肥药有副作用更加不可取，而且这两种方法减肥还容易反弹，最好最有效的办法就是坚持母乳喂养，和及时收腹省事省心还有效！
感觉穿上后收腹效果很明显不勒，很多衣服都可以穿上，看不出有小肚肚的感觉
这是我穿收腹衣的照片，有肤色和黑色，我个人比较喜欢肤色。穿了半个月就有明显效果了，我一直还再坚持穿，当时差不多穿了有3个月了，已经完全恢复了，在收腹的同时喂奶也特别方便，而且还托胸，收副乳的效果，弹力很大，不仅不嘞，穿上还特别舒服，比收腹带舒服很多，很多，也要比纱布方便好多！还特意要了入购地址，一边母乳喂养和穿收腹衣这样我每天都能瘦4两左右，缓慢消耗着体内的脂肪，不容易反弹，也不影响宝宝的口粮。这样我从宝宝2个月时候的顺利的瘦93斤，到现在宝宝两岁了，因为收腹效果很明显，收胃能控制食量，现在还在坚持用！而且应该会继续瘦下去。选择时一定要擦亮眼睛，不然材质就不一样，反而会适得其反，对皮肤也不好！
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