产后第一餐适合吃哪些食物呢?产妇们应弃鸡汤、猪蹄等大补汤类，先吃一些清淡、容易消化的食物，待肠胃功能恢复过来之后，再吃温补饮食。推荐一下这几种选择。
1、红糖水煮荷包蛋
产妇妈咪们产后第一餐不妨尝试一下荷包蛋，这里的荷包蛋要用红糖水来煮，既起到了为产妇进补的功效，又不会特别油腻，还容易消化，非常适合产妇产后的首餐食用。而且做法也非常简单方便，将锅中煮水，然后将红糖放入锅中，煮沸，再打入两个鸡蛋，待鸡蛋熟透，就可以让产妇妈咪们喝汤吃蛋了。
2、地瓜粥
产妇妈咪的产后第一餐，也可以尝试食用地瓜粥。将地瓜清洗干净，去皮，切成小块，大米淘洗干净，放入锅中，加入水，待水开后，放入地瓜，煮至稀粥即可食用。地瓜稀粥非常适合给产妇妈咪作为产后第一餐食用，既容易消化、又营养丰富。
3、虾仁鸡蛋面线
产后第一餐，适合吃一些面线类的流食，虾仁鸡蛋面线就是个非常不错的选择。可以准备好虾仁，两个鸡蛋和适量的面线，将虾仁清洗干净，备用，锅中加水，放入面线，打上鸡蛋，再加入虾仁，放入食用盐、葱花、味精等调味即可，最好是清汤，以免不慎危害产妇妈咪脆弱的肠胃。
这次跟团所以吃的都是定食，或者叫简餐。一般是一碗米饭，一碗味增汤，几绺蔬菜丝。再配上几片牛肉，或者一小撮猪排，对于我这种口腹之徒，完全是经看不经吃的。所以一般早餐自助都是我一天中吃的最饱的。顺着自助餐台先转一圈，看看都有什么，想想
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早饭：麦片不如八宝粥“一日之计在于晨”，作为每日第一顿摄入的食物，早餐的重要性不言而喻。但早晨的时间尤为紧张，不少家长选麦片给孩子做早餐，不仅省事，孩子也爱吃，可谓是一举两得。但对于儿童来说，麦片的营养价值并不高。一般麦片中含
月子餐吃什么食物最佳 芝麻：含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。猪蹄：能补血通乳，可治疗产后缺乳症。花生：能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。西芹：纤维质高，多吃可预防产妇便秘。糯米：性味甘平，补中益气，而红
  产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。
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