爱华网更年期对于女性来说，都是不可避免的一道沟壑，很多女性都会出现失眠、多梦、脾气烦躁等一系列不好的情绪反应，所以对于更年期的女性来说，要懂得如何调养和呵护自己，其实一些水果是有益于身心健康的。
桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
还可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜。李时珍在《本草纲目》中记载："食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良"。对桂圆倍加推崇。
龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。
这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。
服法
1.每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠;
2.龙眼30个取肉，红色枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜;
3.每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气;
4.龙眼肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升，可恢复疲劳安神定志。
女性更年期出现的一系列烦躁情绪都是由于自身内分泌失调所造成的，所以适当的进行外在水果疗法也是很不错哦！
