牛奶泡燕麦片越来越多地出现在人们的餐桌上，有的人拿它当早餐或当宵夜，有的人喜欢它的方便，有的人喜欢它的口味。那么，吃燕麦片会便秘吗?
燕麦片是由燕麦制成的，麦片里不仅有燕麦，还有其他的麦子成份，但基本上都差不多，有的燕麦片里也有其他成分，例如糖和钙。
燕麦含有丰富的可溶性膳食纤维，它能增加粪便体积和重量，促进肠蠕动，使大便松软，易于排出。
因此，吃燕麦片并不会引起便秘。相反，吃燕麦片还有助于我们治疗便秘。
燕麦片是一种营养价值较高的食品，它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。
含有的钙、磷、铁、锌等矿物质可预防骨质疏松、促进伤口愈合。因此，生活中不管是便秘患者或是普通人都可以适当进食燕麦片。
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山竹具有降燥、清凉解热的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3个就足够了。山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘。山竹含糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。山竹含钾较高，故肾病及心脏病患者要少吃。
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