爱华网不同国家的人养生的方法是非常有可能不一样的啊!就像是马拉西亚的老人喜欢一种叫做“吹竹矢”运动。这是一种非常锻炼我们的肺活力的运动哦!想要了解的话，不妨一起来看看吧!
在现代，马来西亚的老年人比较喜欢一种叫“吹竹矢”的运动。这项马来西亚最古老的运动深受老年人喜爱。
现代的“吹竹矢”运动即源于古代的军事、生产活动。印第安人还有其他一些原始部落的猎人也是“吹竹矢”的一把好手，他们将箭头涂上毒药以猎杀动物。在古代日本，忍者的“竹矢”则是毒箭，通常藏在笛子内;有时候旅途中必需扮装成艺人，因此，忍者除了必须学吹矢手法，还得练习吹笛技术。可以说忍者和部落猎人是真正的“吹竹矢”专家。>>>电子肺活量计使用注意
吹竹矢的器具仅有2件，其一为长约2米的空心竹筒，其二是一根又细又轻的短矢。吹箭好比气枪，气体对箭两边的压力差，产生向前的合力，作用于箭，使之运动状态发生改变。
别看道具简单，但是要想成为一名吹矢好手，也不是那么容易的事。而一名吹矢好手，能凭一口气就将短矢吹出百米之外，并准确击中仅纽扣大小的目标，没有平时的练习与一番气力，是不可能完成的。可见，吹竹矢也是对气息调节的一种锻炼，可增大肺活量。
肺活量老人健康的新指标
健康人的肺每天可为身体的各个细胞提供总量达800L的氧气。人到35岁左右时，肺活量开始逐渐下降，到老年时，由于肺活量的减少，动脉血管的氧饱和度比青年人低5%—10%。
人类从直立行走开始，便形成以胸式呼吸为主的呼吸方法。胸式呼吸只运用了全肺的1/5，没有充分发挥全肺功能，极大地限制了氧气的吸入量，不能充分满足大脑以至全身对氧气的需求，而做腹式深呼吸有很多好处。
深呼吸能促进健康长寿
美国学者希尔在《从呼吸索取生命力》一文中指出：“有控制的深呼吸练习，可使大脑尽快消除疲劳，可以调节神经系统，使人轻松舒畅。深呼吸之所以有这样大的作用，在于正常人每次吸进与呼出的气体量只有400mi～500mi，而做一次最深的呼吸，男性可达到3500ml，女性可达到2500ml，相当于通常吸气的芍-8倍，从而使生命获得大量的能源。”
科学的呼吸方法为：“吸一停(屏气10～20秒钟)一呼”的呼吸形式，可使副交感神经兴奋性增强，也可使肠鸣次数增加，有利于消化吸收，从而有益于健康长寿。
