爱华网作为父母，一方面希望自己的孩子在班级里名列前茅，另一方面也担心孩子在学习的时候会不会用脑过度，给身体带来伤害。望子成龙、望女成凤是任何一位家长的期许，但是，这样的期许要是建立在伤害身体上，那不要也罢。在生活中不乏一些孩子因为学习过度，导致脑子损坏的新闻，这样的悲剧实在是让人无比痛惜。
孩子是父母宝贝，但是，智力确实是分先天、后天的，有的孩子在学习的时候确实很快，但是，有些孩子无论怎么学习都是学不进去的。父母这个时候不加以疏导，会给孩子造成很大的伤害。在生活中想要让孩子变聪明无可厚非。其实我们可以通过一些常见食物的摄取让孩子更加的聪明，在生活中孩子吃了这些食物，对于智力增长还是非常有帮助的，下面就来看看。
一、鱼
在生活中说到能够增长智力的食物，鱼肯定是排在首位，在生活中不乏一些话来说吃鱼的好处：“鱼之味，乃百味之味，吃了鱼，百味无味”。可见吃鱼实在是人生一大幸事。
吃鱼让人聪明，是因为在鱼中有丰富的球蛋白、白蛋白、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、铁、钙等成分，这些物质能够很好的补充身体所需。并且，这些物质是孩子脑部发育过程中必不可少的一部分。
通过吃鱼能够很好的帮助孩子变得聪明，当然，这样的鱼要是海鱼更好，当前我们吃到的很多鱼都是淡水鱼。就其中的营养含量来说，淡水鱼中的不饱和脂肪酸远远没有海鱼高;就饲养环境来说，当前淡水鱼养殖过程中水污染非常的严重，这样的污染会造成鱼肉中重金属含量超标，对于健康伤害极大。
当然，孩子在吃鱼的时候要特别注意鱼刺，千万不要发生鱼刺卡在嗓子里的情况。
二、核桃
生活中家中要是有上学的孩子，核桃是少不了的，这是因为吃核桃能够补脑，对于强化记忆力、理解力是非常有帮助的。
同时，核桃的外表非常像我们的大脑，在中医上有以形补形的说法，可见吃核桃对脑力补充很有效。
核桃是非常适合脑力消耗过大的人群，学生在上课的时候需要极大的消耗脑力，吃核桃刚好可以有效的补充脑力，对于改善脑循环是非常有帮助的。
当然，核桃每天吃的量控制在四个就好，吃多会不易消化。因而，在生活中小编建议，家中有上学的孩子，不妨食用核桃。
三、南瓜
成熟在冬天的南瓜也是可以让人变聪明的，通常情况下蔬菜瓜果中维生素A的含量是较多的，南瓜就是其中的佼佼者。南瓜中的维生素A的成分比常见的一些蔬菜还要多。
而就补充智力、补脑来说，在南瓜中还有一种非常好的益脑元素——p胡萝卜素，这种物质对于补脑是非常有帮助的。并且南瓜吃起来甘甜爽口，能够有效的提神醒脑，对于精神的调节也是非常有帮助的。
因而，在生活中小编建议家中有上学的孩子，父母不妨以南瓜为原料制作食物，供孩子食用。
四、蜂蜜
说到蜂蜜，不少人已经忍不住的想要咽口水了，蜂蜜的甜味实在是让人流连忘返。在蜂蜜中有丰富的营养，对营养补充有帮助。
同时，在临床医学上证实，吃蜂蜜还能够有效的促进消化吸收，增强食欲，提高身体的免疫力，非常适合婴幼儿食用。婴幼儿通过食用蜂蜜可以有效的补充脑力。
因而，家中有小孩子的话，不妨给他们吃一点蜂蜜。
五、苹果
通常情况，我们说到水果第一时间会想到苹果，吃苹果是很多人在冬天喜欢做的事情，在一些地方把苹果称作“全方位的健康水果”、“全科医生”。可见对苹果评价之高。
其实吃苹果可以有效的补充智力，这是因为在苹果中有丰富的苹果醇素，这是一种能够增强记忆力的物质，这种物质对于智力的补充是很有帮助的。
并且我们在吃苹果的时候最好不要将苹果进行加工，吃常温下的苹果就好，条件允许的话，把苹果榨成汁，这样能够有效的让苹果营养全部溶解在其中，当然这样的苹果最好在很短的时间里喝完，以免苹果汁中的苹果醇素发生氧化。
因而，在生活中家中有上学的孩子不妨给他们多吃一点苹果。
结语：通过上面几种能够补充智力食物的简单描述，相信大家对于生活中补充智力的食物有了更多的了解。孩子智力的补充很重要，可以补充智力的食物远远不止鱼、核桃、南瓜、蜂蜜、苹果这几种，还有很多可以补充智力的食物，这些食物在以后的生活中希望大家多多的摄取，通过摄取这些食物让孩子的智力得到充分的提高。
来源：三九养生堂
